Екологія життя. Спілкуючись зі співрозмовником, не зайвим буде з'ясувати, наскільки він упевнений в собі: свою зовнішність, поведінку, самоцінності. Навіщо? Читайте - і дізнаєтеся! ..

Спілкуючись зі співрозмовником, не зайвим буде з'ясувати, наскільки він упевнений в собі: свою зовнішність, поведінку, самоцінності. Навіщо? Читайте - і дізнаєтеся!

Звичайно, невпевненість в собі - не найкраща якість в людині. Але якщо ви зіткнулися саме з таким співрозмовником, у вас з'являється шанс схилити його на свій бік і гарантовано зробити його своїм союзником у будь-якій справі. Для цього для початку варто з'ясувати, чи дійсно людина невпевнена в собі. Звичайно, задавати питання: «А чи впевнені ви в собі?» не варто: співрозмовник в кращому випадку промовчить, в гіршому - образиться і не стане з вами далі спілкуватися. Спробуйте з'ясувати це, придивившись до його поведінки.

Ознаки невпевненого в собі людини

Часто буває мовчазний, навіть тоді, коли не згоден зі співрозмовником, не заперечує вголос. Йому складно відстоювати свою точку зору. Наприклад: ви точно знаєте, що подруга любить квіти, але коли в розмові заходить про них мова і хтось із присутніх каже, що, мовляв, букет - це «трупики квітів», вона мовчить. Або киває, ніби погоджується.

Не вміє говорити про свої почуття.Часто його мова рясніє дієсловами: «пішов», «дізнався», «поїхав», але в ній мало прикметників, які і допомагають нам виражати наші почуття. Це відбувається тому, що людина не звикла розбиратися в своїх почуттях. Може бути, навіть не усвідомлює їх. Непевного в собі людині легше говорити про події, ніж про своє ставлення до них.

Важко входить в контакт з незнайомими людьми.Для нього справжня мука - завести розмову з незнайомою людиною, а особливо підтримувати його. Можливо, при цьому він відмовляє якимись принципами, наприклад, жінка може заявити, що вона принципово не знайомиться на вулиці. Правда, однак, в тому, що вона боїться, що зробить невірне враження.

Орієнтований на інших, а не на себе. Така людина часто робить те, чого від нього чекають - для того, щоб заслужити схвалення оточуючих. Іноді це трапляється навіть на шкоду йому самому. Наприклад, невпевнена в собі родичка без всяких слів погодиться допомогти вам по господарству, навіть якщо на цей день у неї запланований похід до стоматолога.

Йому важко приймати рішення.Люди, невпевнені в собі, часто перекладають відповідальність за своє життя на оточуючих, це стосується і прийнятих ними рішень. Якщо людина запитує вас, як йому вчинити, і бездумно слід вашої поради, він невпевнений у собі.

Порівнює себе з іншими. Якщо людина, обговорюючи при вас третього, часто говорить приблизно таке: «Так, Оля добре виглядає. А ось я ... »,« У Каті вийшло зробити кар'єру. Це тільки я не можу ... »,« У порівнянні зі мною він непогано живе », - це ознака того, що ваш співрозмовник звик у всьому орієнтуватися на оточуючих. І порівнювати себе з ними.

Зовнішні ознаки: сутула спина, згорблені плечі, мізерна або скована жестикуляція, занадто швидка мова. Всі ці ознаки можуть говорити про невпевненою в собі особистості.

Навіщо вам це знати?

Якщо ваш співрозмовник невпевнений у собі, ви можете витягти зі спілкування з ним масу вигод. Може бути, маніпуляції - це не дуже добре, але в тому випадку, коли вам треба схилити людини на свою сторону, вона як не можна до речі.

Скажіть йому комплімент - щиро, від щирого серця. Напевно в ньому є щось симпатичне - то, що вам подобається. Схвалення з вашого боку зробить його вашим союзником.

Покажіть, що ви з ним - споріднені душі.Невпевнений в собі індивід часто страждає від самотності - не зовнішнього, а внутрішнього. Якщо він зрозуміє, що ви поділяєте його погляди і цінності, він буде до вас прихильний.

Пошліться на авторитет.Якщо він з придихом говорить вам про якусь персони, ви можете кинути приблизно таку фразу: «Між іншим, він теж користується послугами цього фітнес-тренера». Якщо вам необхідно, щоб ваш співрозмовник звернувся до цього фітнес-тренера, цієї простої фразою ви досягнете бажаного.

Майте на увазі: звичайно, невпевненими в собі людьми легко маніпулювати, але перш ніж ви спробуєте схилити його на свій бік, подумайте про наслідки. Чи не вийде так, що всю відповідальність за свої дії він згодом звалить саме на вас? Опубліковано

Впевненість в собі має безліч форм, від зверхності і зарозумілості Флойда Мейвезера до тихої віри Джейн Гудолл. Справжня впевненість в собі як протилежність помилкової, за допомогою якої люди маскують свої недоліки, цінна сама по собі.

Коли ми говоримо про впевненість, вірно лише одне - по-справжньому впевнені в собі люди завжди мають перевагу над тими, хто постійно сумнівається, так як вони надихають інших і втілюють мрії в реальність.

Якщо ти думаєш, що зможеш, ти маєш рацію. Якщо ти думаєш, що не зможеш, ти теж маєш рацію. Генрі Форд.

Висловлювання Форда говорить нам про те, що образ думок впливає на здатність досягати успіху. За результатами дослідження Мельбурнського університету, впевнені в собі люди частіше отримують надбавки до зарплати і підвищення.

Зрозуміло, впевненість в собі - це важливо, але що відрізняє впевнених в собі людей від інших?

Ось 12 звичок і вчинків впевнених в собі людей, які ви можете успішно перейняти і застосовувати на практиці.

1. Джерело їх щастя - вони самі

Щастя - це невід'ємна складова впевненості в собі. Неможливо отримувати задоволення від того, що ти робиш, якщо ти не щасливий.

Упевнені в собі люди отримує задоволення від своїх досягнень, і ніколи не замислюються про те, що думають про них оточуючі. Вони точно знають, що стороннє думка рідко відповідають істині.

2. Вони нікого не засуджують

Упевнені в собі люди ніколи не судять інших, тому що вони знають, що в кожному є щось хороше. Крім того, їм не потрібно самостверджуватися за рахунок інших людей. Намагаючись порівнювати себе з іншими, ми лише накладаємо додаткові обмеження. Упевнені в собі люди не витрачають час на оцінку оточуючих і не турбуються про свою відповідність їх очікуванням.

3. Вони не погоджуються з тим, що насправді їм неприємно

Дослідження, проведене в Каліфорнійському університеті Сан-Франциско, доводить, що люди, яким складно відповісти відмовою, частіше відчувають стрес, схильні до емоційного вигорання і навіть депресій. Упевнені в собі люди знають, що відмова - це нормально, а їх самооцінка дозволяє відмовити так, щоб у інших не залишилося ніяких сумнівів в їх наміри. Коли приходить час сказати "ні", впевнені в собі люди уникають таких фраз як "Не думаю, що можу це зробити" або "Я не впевнений". Вони кажуть "ні" впевнено, тому що відмова від нових зобов'язань допоможе ефективніше виконати вже існуючі обов'язки.

4. Вони частіше слухають, що говорять

Упевнені в собі люди слухають частіше, ніж кажуть, тому що їм не треба нічого доводити. Упевнені в собі люди слухають оточуючих і приділяють їм належну увагу, а тому мають великі можливості для навчання і росту. Замість того, щоб розцінювати взаємодія з іншими людьми як можливість показати себе, вони зосереджуються на спілкуванні, так як знають, що це більш приємний і продуктивний підхід.

5. Вони уникають двозначності

Упевнені в собі люди рідко вживають такі фрази як "Емм ...", "Я не впевнений ...", "Мені здається ..." Вони вимовляють конкретні позитивні фрази, так як знають, що бурмотіння і плутана мова заважають донести думку до співрозмовника.

6. Вони цінують маленькі перемоги

Упевнені в собі люди люблять відчувати себе на міцність і змагатися з іншими, навіть якщо перемога зовсім незначна. При перемозі, навіть невеликий, в нашому мозку з'являються додаткові андрогенні рецептори, які великою мірою залежать тестостерону. В результаті ми отримуємо впевненість в собі, мотивацію і готовність до нових випробувань. Таким чином, серія невеликих перемог дозволить вам відчути впевненість в собі на найближчі кілька місяців.

7. Вони займаються спортом

Дослідження, проведене в дослідницькому інституті Східного Онтаріо, доводить, що люди, які займалися спортом двічі в тиждень протягом 10 тижнів, відчували себе більш конкурентоспроможними. Крім того, у них була висока самооцінка, і вони високо оцінювали свій зовнішній вигляд. Що краще за все, фізичні вправи тягнуть за собою підвищену впевненість в собі, і це відчувається миттєво, одразу ж після викиду в кров ендорфінів в момент тренування.

8. Вони не шукають уваги інших людей

Найчастіше ті, хто шукає уваги інших, викликають мимовільне відторгнення. Люди швидко оцінюють ваше ставлення до них, а тому правильне ставлення привертає їх більше, ніж інші чинники (наприклад, наявність знайомств і положення в суспільстві). Упевнені в собі люди завжди мають правильне ставлення до оточуючих.

Вони вміють розподіляти свою увагу. Якщо вони отримують свою порцію визнання, то швидко зміщують фокус на тих, хто допоміг їм досягти успіху. Вони не прагнуть отримати схвалення або похвалу, тому що і так знають собі ціну.

9. Вони не бояться помилитися

Упевнені в собі люди не бояться робити помилки. Вони відкрито висловлюють свою думку, щоб перевірити його правильність. Вони вміє вчитися на своїх помилках і навчати інших людей, якщо їхня думка виявилося правильним. Упевнені в собі люди знають, на що вони здатні, і не сприймають помилку як особисту невдачу.

10. Вони не бояться ризикувати

Коли впевнений в собі людина бачить можливість, він нею користується. Замість того, щоб турбуватися про можливий провал, вони задаються питанням: "А що у мене зупинить? Чому я не можу це зробити?", А потім впадають в саму гущу подій. Страх не утримує їх, тому що вони знають, що той, хто не пробує свої сили, ніколи не досягне успіху.

11. Вони визнають заслуги інших людей

Невпевнені в собі люди постійно сумніваються у своїх силах, а тому постійно намагаються критикувати інших і засуджувати їх, щоб довести свою значимість. Упевнені в собі люди, з іншого боку, не турбуються про свою користь, тому що зовнішній світ не впливає на їх самооцінку. Замість того, щоб зосередитися на своїх думках, впевнені в собі люди зосереджуються на оточуючих, що дозволяє їм побачити користь, яку ті приносять. В результаті вони здатні позитивно оцінювати інших людей і визнавати їх заслуги.

12. Вони не бояться просити про допомогу

Упевнені в собі люди знають, що прохання про допомогу не робить їх слабкими або дурними. Вони знають свої сильні і слабкі сторони і шукають інших людей, здатних заповнити прогалини. Вони також знають, що у інших людей можна навчитися чогось нового, тим самим покращивши свої навички.

Підбиваючи підсумки,

можна сказати, що придбання впевненості в собі - це процес, а не кінцева мета. Будь ласка, поділіться зі мною своїми думками, тому що я вчуся у вас так само, як ви вчитеся у мене.

Dr. Travis Bradberry, linkedin.com
Переклад: Айрапетова Ольга

Час на читання: 4 хв

Невпевненість в собі - це присутність сумнівів в своїх уміннях, вибори, силах і виконанні задуманого, на грунті чого виникає боязнь, а в критичних випадках навіть відмова від виконання активних дій. Близько пов'язано почуття невпевненості в собі з відчуттям неправильності себе або ж поданням про дефективности якогось боку життя.

Народжується подібне самовідчуття в дитинстві, коли формується система самосприйняття, грунтуючись на відгуку оточуючих. І якщо в емоційно-діяльнісної контакті з світом не знаходиться ясність визначення, за які дії і висловлювання слід похвала, а за які покарання або відкидання, то в подальшому не виявляється елементів для вибудовування особистісних уявлень про негативний і прийнятному, все однаково і вороже. Саме залишилася з дитинства пріоритетність зовнішньої оцінки власного буття (слова людей, пріоритети, проголошені в культурі) призводить до зростання невпевненості.

Проблема невпевненості в собі обумовлена \u200b\u200bнеможливістю однакового реагування різними людьми на одну подію, а значить, ідея про сталість самосприйняття крізь чужі оцінки абсурдна і тягне лише посилення тривожної невпевненості і виснаження.

Що таке невпевненість в собі?

Невпевненість відноситься до результату, що є важливим психічним властивістю, необхідним для співвіднесення своїх можливостей з завданнями ситуацій, що виникли на шляху або цілями, котрі призначаються самою людиною. Це своєрідний вимірювальний прилад нашому житті, що дає можливість контролювати і доцільно вибудовувати хід її подій. Адекватна самооцінка сприяє побудові гармонійних відносин з людьми і світом, і зумовлює спокійний і тверезий погляд, де є розуміння, що протягом життя обумовлено своїми законами і в них немає завдання підпорядкувати або підняти когось із людей. Неадекватна, на поведінковому рівні виражається непевністю, страхом рухатися в життєвих досягненнях вперед або висловлювати свою альтернативну думку, зупинкою в реалізації і.

Проблема невпевненості викликає труднощі в спілкуванні, проблеми в реалізації власних бажань і планів, позначається на емоційному тлі його зниженням, виникненням постійних почуттів, тривоги, відчаю. Впевненому же людині властива яскрава й емоційна мова, прагнення відкрито і чесно озвучувати свої думки і пред'являти почуття, наявність помірної жестикуляції, співвіднесені з розповіддю. У розмові впевнена людина може протиставити свою думку оточуючим, не боїться здатися дивним або не прийнятим, приймає компліменти без прагнення применшити свої заслуги.

Виявляється невпевненість в собі зазвичай в якихось певних областях або ситуаціях, обумовлених індивідуальної специфічної ситуацією формування даного відчуття, хоча бувають ситуації, коли невпевненість стає визначальною характерологической рисою і проникає в усі сфери.

Самовідчуття невпевненого людини досить плачевно, більш того, почуття невпевненості починає позначатися на діяльності в зовнішньому світі, часто заважаючи або взагалі зупиняючи її. Переймаючись питанням як перемогти невпевненість у собі, люди приходять в кабінет до психолога або навіть на ритуал до шамана, шукаючи будь-які засоби позбавлення.

Причини невпевненості в собі

За виникнення сприятливого підґрунтя для прогресування невпевненості в собі відповідає обстановка в дитинстві - моделі поведінки, які людина бачить в ранньому віці вкарбовуються в психіку і залишаються там, як еталонні, а також реакція значущих дорослих і середовища на поведінку дитини формують тип реакції і поведінки. Наприклад, якщо будь-які активні дії призводять тільки до негативної реакції з боку зовнішнього світу, то дитина втрачає до прояву будь-діяльної активності. Але не варто виключати і той факт, що відсутність негативного відгуку не завжди є захистом від розвитку невпевненості. У ситуації відсутності будь-якої емоційної реакції на те, що відбувається, так званому «емоційному вакуумі» (коли немає ні позитивної, ні негативної реакції) також розвивається невпевненість в собі.

Через власні дії і подальший відгук реальності на них людина вчиться вибудовувати не лише моделі поведінки, а й картинку світу, в якому він знаходиться. Відсутність емоційних реакцій або постійні тільки негативні або формально позитивні реакції призводять до розгубленості при визначенні навколишньої дійсності, викликаючи тривогу і невпевненість в собі.

Невпевненість в собі завдає багато проблем на життєвому шляху, все більше людей хочуть від неї позбавитися, читають спеціальні статті, записуються на тренінги, але не дивляться на корінь проблеми. Знаючи причини невпевненості в собі, можна не допустити її виникнення або посилення, а також скласти найбільш дієвий план по подоланню.

Першою і найбільш глибокої причиною є незнання себе і пристрої особливостей свого внутрішнього світу. Коли людина живе, орієнтуючись на зовнішні підказки, то його самосприйняття складається з набору соціальних ролей, Вони у кожного унікальні і складаються в індивідуальний малюнок, але не є суттю або відображенням внутрішнього єства. Адже якщо ви поганий чоловік і син, але хороший батько і працівник - це ніяк не характеризує вас взагалі, це показник того, як ви справляєтеся з певною роллю.

Якщо оцінка себе спирається на оцінку виконуваних ролей, то внутрішній спостерігач приходить в замішання і виникає невпевненість в собі. Слід витратити колосальну кількість часу і зусиль для визначення своєї внутрішньої сутності, тим самим вивести себе з ототожнення з виконуваними функціями. Як тільки відбувається таке розототожнення, невпевненість пропадає, ви точно знаєте, ким є, що можете, чого хочете, в не залежності від ситуації, людей і їх думок.

Проблема невпевненості в собі корелює з наявністю. Людина, яка має уявлення, навіщо живе і до чого прагне або ж постійно змінює життєві пріоритети на догоду бажанням суспільства, втрачає будь-яку мотивацію. Коли відсутня мотивація, все відбувається через докладання зусиль, примус себе. У таких людей немає вогника в очах і того впевненого наполегливого прагнення у всіх, навіть побутових питаннях, яке має людина, що вибрала змив і напрямок для свого життя.

Незнання своїх істинних цінностей і пріоритетів схоже з незнанням сенсу життя і вносить дезорганізують компонент в життя людини. Впевненість розсіюється, як туман, якщо людина не може пояснити собі, що є істинно важливим, і намагається вибудовувати своє життя на підставі інших пріоритетів, чужих внутрішньому відповідності. Такі дії викликають почуття невпевненості і.

Відчуття невпевненості в собі зростає при втраті контакту з власним тілом. Незважаючи на потребу у великій розумового навантаження, повна відмова від фізичних відчуттів і дій в сторону ментальних є помилковим. Крім того, що робота з тілом дарує відчуття радості і причетності людини до справжнього моменту, тобто повертає його в живе, а не думательное стан, це ще глибокий джерело підказок. Орієнтуючись на власні фізичні відчуття, людина починає краще відчувати світ, аж до передбачення подій. Природно, взаємини з власним тілом впливають на розвиток впевненості в собі.

Незнання і невміння відстоювати психологічні кордону є одночасно і причиною і наслідком невпевненості в собі, замикаючи коло. Знання меж дозволяє зробити позитивне спілкування краще, а негативний мінімізувати. Найбільш поширена ознака ослаблення внутрішніх кордонів - невміння відмовляти, і інший полюс тієї ж причини - відмова всім. Така поведінка формується в дитинстві, коли відмова вів до покарання, приниження або викликанню. У дорослому віці, чим більше людина прогинається, дозволяючи іншим руйнувати його межі і заходити на особисту територію безкарно (виправдовуючи це тим, що людина рідний і улюблений), тим більше атрофується функція захисту і при реально виникає необхідність людина може розгубитися від незнання, як захистити свій психічний стан, сумніваючись у своїх здібностях.

Ознаки невпевненості в собі

Невпевненість в собі - риса, яка не має вікових, статевих або національних особливостей. Найчастіше закладається в дитинстві, але може виникнути і в дорослому віці, під впливом життєвих подій. Ознакою, що характеризує наявність невпевненості в собі, є і небажання потрапити в центр уваги, не має значення, чи буде це осуд від керівника при всьому колективі або вручення нагороди на сцені. Для невпевненого людини будь підвищена увага до його персони викликає сильний стрес, так як позитивний досвід поведінки в таких ситуаціях відсутній.

Часто виникає збентеження при отриманні подяки (при цьому постійні пошук схвалення), бажання применшити свої заслуги або взагалі зробити, що людина ні при чому до того, за що його хвалять. Чи включається той же самий страх, адже прийнявши подяку, приймаємо і відповідальність за вчинене. Це своєрідне заяву світу «я є», тоді, як невпевнена людина прагне навпаки зникнути або стати менш помітним.

Невпевненість в собі проявляється і на фізичному рівні. У таких людей згаслий погляд, беземоційну тихий голос, можливо заїкання. Рухи можуть бути смикати (коли не знають, як краще догодити) або скуті (коли страх, проявивши, починає зростати). Плечі зазвичай згорнуті, присутній сутулість і сгорбленность - всі ці прояви викликані прагненням сховатися, згорнутися, займати якомога менше місця.

Крім таких, більш-менш, явних і логічних ознак невпевненості є і більш тонкі. Наприклад, часті образи притаманні людям, які не можуть себе захистити і представляють маніпулятивний спосіб впливу на ситуацію, тоді як впевнена людина буде діяти відкрито. Мова людини може багато про нього розповісти, так балакучість, плітки, нецензурні вирази є лише маскою, оборонної реакцією за якою ховається ранима сутність і нездатність знайти адекватні способи відстоювання своїх інтересів.

Там де немає спокійного, відкритого і доброзичливого ставлення до себе і оточуючих, ховається невпевненість, а в втікає або нападаючої формі - залежить від індивідуальності.

Як побороти невпевненість в собі?

Першим кроком на шляху подолання почуття невпевненості в собі є визнання його наявності, не бігти від цього страху, а познайомитися з ним, подивитися в яких ситуаціях він виникає, від чого зростає, а від чого зменшується. Неможливо позбутися від того, чого не дано ім'я. І тільки після визначення проблеми можна будувати план як перемогти невпевненість у собі.

Починайте виходити за межі звичних дій і ритуалів, відкрийте двері новому. Декілька разів на тиждень робіть нетипові або лякають вас вчинки. Якщо ви впевнені, що сірий вам до лиця - купіть червону сукню, вважаєте знайомства на вулиці небезпечними - заговорите з випадковим перехожим, і все в тому ж дусі. Чим більше ви розширите список подібних дій, тим швидше відкриєте нове цікаве в собі і світі.

Однією з причин розвитку невпевненості названа причина втрати контакту з тілом - поверніть його. Запишіться на той вид спорту або танців, який вам до душі. Можливо, це буде йога або пробіжка по утрам, а може масаж. Прислухайтеся до своїх бажань і здійснюйте всі дії, які допоможуть повернути жвавість вашому тілу. З побічних ефектів - поліпшення постави, фігури, самопочуття і сну.

Підключіть до вашої усвідомленої діяльності. Програвайте ситуації, що ведуть до вашого успіху, візуалізують, уявляйте запахи, смаки і дотику. Ваше завдання - максимально повно відчути майбутню діяльність в позитивному ключі, задіявши емоційну сферу. Те про що ми думаємо, програмує нашу діяльність, відповідно, чим частіше ви прокручуєте провальний сценарій, тим більша ймовірність, що в ситуації, що виникла ви почнете діяти по ньому на автоматі. Підстрахуйтеся - закладіть в свою підсвідомість сприятливий, що приносить успіх сценарій.

Тренуйтеся у взаєминах. Краще почати з найближчих людей, як найбезпечніших в прояві і ініціації контакту. Пред'являйте свої почуття, нехай для них це буде у формі сюрпризу - запрошення в театр, незначного презенту. Намагайтеся дарувати оточуючим позитивні емоції, використовуючи це як спосіб побудови контакту. Але при цьому делікатно прислухайтеся до себе, щоб дарування радості не переросло в служіння і наступання на горло власній пісні.

Рекомендацій безліч, суть одна - ви повинні поступово рухатися вперед, при цьому не випробовувати крайні неприємні емоції. Певне напруження, тривогу від нового - так, страх, дискомфорт і вимушеність - немає.

Як побороти страх і невпевненість в собі?

Невміння відстояти свої інтереси, незважаючи на повну правоту, висловити свої почуття в зрозумілій для опонента формі, встановити контакт і познайомитися, відповісти немає, повести людей за собою, запропонувати нову ідею - дані проблеми виникають на стику невпевненості і страху.

Внаслідок постійних невдач у спілкуванні негативний емоційний фон зростає, і людина або остаточно припиняє спроби налагоджувати взаємодію і замикається в собі, або стає в захисну позицію зайвою. Але поки ще не настав критичний момент неповернення, багато хто намагається щось зробити зі своїм соціальним страхом. Читання корисних статей - перший крок, але необхідні реальні дії, що практикуються в повсякденному житті з живими людьми.

Варто зрозуміти таку аксіому, що страхи, невпевненість і комплекси є у всіх. Успішний ж у взаємодії виявляється не той, хто їх в собі винищив (це неможливо), а той, хто концентрується на спілкуванні. Тобто розмовляючи з людиною, фокус вашої уваги повинен перебувати в розмові і обговорюваної тематиці, а не на власних страхах. Інакше виникає замкнуте коло - ви думаєте про свої страхи, прокручуючи різні варіанти фіаско, при цьому ваш мозок зайнятий власними думками, співрозмовник страждає від нестачі уваги, ви пропускаєте значущі частини розмови, через що спілкування і стає провальним. Якби ви стежили за емоційними реакціями людини, вибудовували гідну підбірку аргументів, тобто знаходилися в самій розмові, то все пройшло б успішно.

Ще один поширений страх - бути не прийнятим, що не оціненим. Він має мало не генетичну зумовленість, адже бути ізгоєм в давні часи означало неминучу загибель. З цього страху народжується нерішучість в прояві власної індивідуальності, прагнення не висовуватися і злитися з натовпом. Парадокс полягає в тому, що саме сірі і ніякі особистості не цікаві і не важливі. Навіть про самого ярого ворога цікавіше дізнаватися і це емоційно залучає до спілкування більше, ніж намагається догодити, яка не має власної думки особистість. Прагніть жити за власними переконаннями, не намагаючись сподобатися всім. Завжди будуть ті, хто буде вами незадоволений, тільки в одному випадку ви живете на догоду їм, зраджуєте себе і позбавляєте задоволення, у другому ви можете також не подобатися оточуючим, але ловити кайф, живучи своїми інтересами. Та й швидше за все, саме така життєва позиція приверне до вас друзів, які підтримують людей і однодумців.

Подолання будь-якого страху і невпевненості в собі полягає в постійних тренуваннях і поступове підвищення планки. Якщо ви боїтеся висоти - то почніть поступово підніматися вище і вище, почніть з того, щоб виглянути з балкона другого поверху, поступово діставшись до даху багатоповерхівки або вершини гори. Точно так і зі спілкуванням - якщо вам страшно знайомитися з людьми, то почати можна з того, щоб питати час у трьох осіб в день, потім знайомитися, а потім проводити півгодинні діалоги з новими знайомими. Важливо поступово нарощувати відсутній лякаючий навик.

Якщо ваша невпевненість і страх провалу викликані об'єктивним недоліком знань (наприклад, професійних), то немає сенсу виробляти впевнений голос і репетирувати переконливу мова - варто підвищити свою кваліфікацію і наявність знань саме по собі заповнить відсутній резерв спокою.

Головне правило перемоги - дружелюбність. Ви можете мати які завгодно недоліками, які не відповідати високим критеріям, входити в абсолютно незнайому компанію, але якщо ви проявляєте дружелюбність, то психологічно праві саме ви, а навколишні люди замість нападу, глузувань або вказування на помилки будуть прагнути підказати, допомогти або захистити.

Спікер Медико-психологічного центру «ПсіхоМед»

Добре бути впевненим в собі людиною, і не просто добре, а дуже добре, а заодно приємно, вигідно, цікаво і досить перспективно. Упевнені в собі люди домагаються в цьому житті великих успіхів, оскільки їх впевненість дозволяє їм бути досить активними по життю людьми і діяти в тих ситуаціях, в яких невпевнені в собі люди вважають за краще не діяти. На жаль, впевненість в собі властива не всім, і не тому, що ми народжуємося впевненими або невпевненими в собі людьми, а тому, що в силу різних обставин ми стаємо тими, ким стаємо. Звідси і поширеність даної проблеми - проблеми невпевненості в собі, тому що більшість людей стають саме невпевненими в собі людьми, ніж впевненими, вони пригнічені і забиті, вони морально слабкі і боягузливі, і їм важко з усім цим жити. Багато людей виявляються незадоволеними собою, тому що вони відчувають, і рідше розуміють, свою невпевненість, відчуваючи при цьому свою слабкість.

Але я поспішаю вас запевнити, що незалежно від того, якими ви були зліплені до цього моменту, ви неодмінно можете змінитися в кращу, потрібну вам сторону. Ви можете стати більш впевненим у собі людиною, якщо не полінуйтеся докласти певних зусиль для роботи над собою. Людина завжди може змінитися, шкода тільки, що він не завжди цього хоче. Природа створила людину такою, щоб він міг пристосуватися до будь-яких умов і домогтися будь-яких цілей, тому якщо людина захоче - він зможе. Висока самооцінка і впевненість у собі - це взагалі не постійні якості особистості, висока самооцінка може знизитися, а впевненість в собі просто напросто зникнути. Життя, друзі, здатна зламати кожного. Так от тільки не кожен погоджується ламатися. Ну а раз щось може зникнути і знизитися, значить, щось може з'явитися і вирости, одного без іншого не буває. Отже - чи не розкисати, ні в якому разі, бо все в нас з вами можна виправити, хто б там що не говорив. Якщо у вас є проблема з упевненістю в собі, то вивчивши даний матеріал, будьте впевнені, ви з нею обов'язково впораєтеся.

І для початку, давайте з вами з'ясуємо, що таке впевненість. Впевненість - це віра, тверда, бездоганна, непохитна віра людини в кого-то или что-то. А коли ми говоримо про впевненість в собі, ми говоримо про віру людини в самого себе. Друзі, віра в себе - це, насправді, абсурд. Нижче я поясню чому. А ось той дискомфорт, який ми відчуваємо, через відсутність у нас цієї дурної віри, ось він дійсно реальний і відчутний нами, і ми, зрозуміло, хотіли б від нього позбавитися. Я б назвав те, що ми звикли називати упевненістю в собі - розумінням себе, а невпевненість - нерозумінням. Так що якщо ви в собі не впевнені, то ваша проблема полягає в тому, що ви просто себе не розумієте. Ви не знаєте і не розумієте себе, не знаєте всіх своїх можливостей, а також не розумієте того, як влаштований наш світ. В іншому випадку, ви б анітрохи не сумнівалися в собі, в тому єдиному в цьому світі людину, якій ви повинні і можете беззастережно довіряти.

Тепер давайте відповімо собі на інше питання - навіщо нам бути впевненими в собі людьми, навіщо нам знати про свої можливості і розуміти себе? Вище я вже сказав, що впевнений в собі людина здатна досягти набагато більших результатів в житті, ніж невпевнена. Так що там говорити, невпевненість в собі взагалі позбавляє людину будь-яких шансів на успіх, вона робить його посереднім і непомітним, здатним тільки на те, щоб підкорятися чужим наказам. Невпевнені в собі люди - це невдахи. А ви ж не хочете бути невдахою, вірно? Значить, питання про те, навіщо вам впевненість в собі - це дурне питання. Ви хочете бути переможцем, а не переможеним! Ви хочете кращого життя, а не жалюгідного існування! Ви хочете успіху, а не невдач! Ви хочете висловити себе, хочете відбутися в цьому житті як особистість, а не бути все життя сірим непоказним плямою, зникнення якого ніхто навіть не помітить. Ви хочете бути людиною, а не функцією, не витратним матеріалом. Ось для чого вам необхідно бути впевненим у собі. Ось навіщо вам розуміти себе і знати про ті можливості, які приховані всередині вас.

Ну що ж, тепер прийшов час задатися самим важливим питанням - як стати впевненим у собі людиною? Це можна зробити або через емоційну сферу, прокачавши свою психіку і піднявши свою самооцінку за допомогою різних способів самонавіювання, а можна і через усвідомлення прийти до стану впевненості в собі. У першому випадку результат досягається швидко, але він не стабільний і недовговічний, людина, яка емоціями підтримує свою впевненість, може також швидко згаснути, як і запалитися. Тому я всі ці психологічні прокачування, всі ці навіювання та самонавіювання, націлені виключно на підсвідомість людини, не розглядаю всерйоз, хоча ефект від них є, це треба визнати. Як на мене так тільки повне розуміння людиною того, хто він і що він, дозволить йому раз і назавжди набути впевненості в собі і незалежно від зовнішніх обставин, залишатися впевненим до кінця свого життя. Точно також, варто сказати, що ніякі зовнішні чинники не повинні позначатися на впевненості людини в собі, власних силах і можливостях, зовнішній світ не повинен формувати наш внутрішній світ, навпаки, це наш внутрішній світ повинен формувати світ зовнішній. Але до цього прийти не просто, це зрозуміло, це важка і тривала, дисциплінована робота над собою, результат від якої можливий тільки в тому випадку, якщо людина підходить до неї серйозно і відповідально, якщо він дійсно хоче знайти справжню, бездоганну впевненість в собі.

Таким чином, розуміючи, що для набуття впевненості в собі, нам необхідно себе добре знати і розуміти, а не просто самонавіюванням займатися, оскільки це менш ефективний спосіб зробити себе впевненим людиною, Тим більше на тривалий час, то давайте повернемося до розуміння того, що таке впевненість. Слово «впевненість» походить від слова «віра», це ми з вами з'ясували. А що таке віра? Це визнання чого-небудь істинним, чогось, що для нас не потребує будь-яких доказів. А коли ми говоримо про впевненість в собі, ми про віру кого і будь-що говоримо, або краще сказати, про віру кого і в кого ми говоримо? Ми говоримо про нашу віру в самих себе, не у щось там ефемерне, а в себе, в самих себе. Вам потрібні докази того, що ви, людина, особистість, існуєте? Упевнений, що не потрібні. Ви з самим собою щодня маєте справу, вам не потрібно собі доводити, що ви є. А що тоді вам потрібно собі доводити? Ах, так, можливості, ви вірно сумніваєтеся в тому, якщо, звичайно, ви не впевнені в собі, чи то пак, не вірите в себе, що ви щось там можете, що ви на щось здатні. Ну що ж, у вас є підстави в це не вірити, якщо ви не досягли того, чого хочете. Але, розумієте друзі, ви можете це перевірити. Ви можете перевірити, що ви вмієте і на що ви здатні. А що потрібно зробити для того, щоб це перевірити? Необхідно діяти! Чи згодні? Ви повинні діяти, повинні бути активною людиною, щоб точно знати, на що ви здатні і які завдання вам під силу, а які ні, в теперішній момент. Без активності, без реальних дій, ви ніколи не дізнаєтеся, які можливості приховані всередині вас і чого ви можете досягти завдяки їм.

Тут віра не потрібна, тут потрібні дії, потрібно завзятість, терпіння, бо все відразу не робиться, але ніяк не віра. Ви пізнаєте себе в справах, навіщо вам в щось там вірити. Після досягнення певного результату, за рахунок старання, дисципліни і терпіння, а не за рахунок одного лише таланту, вам вже не потрібно буде вірити в себе, щоб розуміти, що ви реально можете досягти, якщо прикладіть необхідні зусилля, а чому вам ще треба підучитися . Все-таки можливості у нас у всіх різні. Розумієте, завдяки справах ви будете знати точно, чого ви можете досягти, які ваші можливості, в чому ви сильні, а в чому слабкі. Тому, потрібно діяти, щоб підвищувати впевненість у собі, яка буде полягати в вашому знанні і розумінні себе. Зціпивши зуби, перемагаючи біль, терплячи невдачі, ми рухаємося вперед, домагаючись своїх цілей і стаючи сильніше і впевненіше в собі. Діючи, ми перетворюємо свої мрії в реальність, казку на дійсність. Ми вбиваємо своєю активністю нашу невпевненість, наші сумніви і слабкість! Адже ваша невпевненість в собі, друзі, бере свій початок від вашого небажання щось робити, від вашої ліні, яка заважає вам краще себе дізнатися, а потім зробити себе краще. А ваше небажання щось робити, ваша лінь, в свою чергу, бере свій початок від вашого страху перед тим чи іншим дією. А страх ваш бере свій початок з вашого нерозуміння чогось, чого ви боїтеся. Так запитайте: чого саме ви боїтеся? Невже самих себе? Ви боїтеся, що не зможете впоратися з якоюсь справою, яке ніколи раніше не робили, з якимись труднощами, з якими раніше не стикалися, ви сумніваєтеся в тому, що ваші можливості настільки ж безмежні, що і можливості інших людей? Киньте, це звичайно здорово, вважати себе винятком, але не до такої ж міри. Вам треба краще про себе думати і не боятися власного безсилля. Ви можете все те ж саме, що можуть інші люди, і все, що вам необхідно - це просто почати діяти, за певним алгоритмом, ясна річ, але головне, що вам потрібно - це дія. Здійсніть його.

Таким чином, мова у нас з вами повинна йти не про впевненість в собі, забудьте про віру, а про розуміння людиною самого себе, за допомогою його перевірки своїх можливостей в тій чи іншій справі. Що нам вірити-то в себе, що ми, по телевізору себе дивимося, чи що? Ми тут і зараз, нам віра як така не потрібна, нам потрібно зрозуміти тільки те, які якості в даний момент у нас розвинені добре, а які погано. Якщо ви фізично слабкі, то важку штангу ви навряд чи підніміть, це погодьтеся, логічно і природно. Також логічно припустити, що ви не навчитеся кататися на велосипеді з першого разу, адже якщо ви раніше ніколи на ньому не каталися, то хоча б разок, але ви повинні з нього впасти, хоча б для пристойності. І так у всіх справах. Вам друзі, потрібен досвід, щоб повірити в себе, щоб зрозуміти свої можливості, щоб звикнути до себе і своїх можливостях. Вважається, що переважно позитивний досвід сприяє набуттю впевненості в собі, але якщо ви людина розумна, тоді і негативний досвід піде вам на користь, тому що допоможе вам багато чого зрозуміти. Ви тільки задумайтеся над тим, як же це здорово - робити помилки, коли щось робиш. Ви ж відразу дізнаєтеся про те, як робити не слід, ви пізнаєте закони всесвіту, методом проб і помилок. Позитивний досвід дає вам одне подання про життя, а негативний досвід інше, і як ви самі розумієте, краще бачити і розуміти все життя цілком, ніж тільки окремий її фрагмент. Тому, навіть якщо ви щасливчик і вам постійно щастить, і ви ніколи не помиляєтеся, або ви бездействуете, щоб уникнути помилок і невдач, тому що боїтеся їх, тоді вам просто життєво необхідно помилитися і потерпіти невдачу, ну хоча б один раз. Вам це дуже потрібно, щоб стати дорослішим і мудрішим, щоб урізноманітнити своє життя, врешті-решт. Дійте, робіть помилки, терпите невдачі, падайте, для того щоб піднятися, щоб через помилки і невдачі прокласти собі шлях до успіху. Вірити тут нема в що, тут треба просто брати і робити те, що вам потрібно робити. Так яка там невпевненість вам заважає щось робити, який свій страх ви не можете зрозуміти? Вам нема чого боятися і не навіщо боятися, ваші страхи і невпевненість - це ілюзія, це ваша фантазія.

Ми можемо підійти до оскільки він розглядався нами питання з іншого боку, і для цього поставимо ще одним питанням - а з чого це, ви повинні бути невпевненим в собі людиною? Чому ви приймаєте такий стан і миріться з ним, при якому вам некомфортно? Так, наш життєвий досвід, ставлення до нас інших людей, наші успіхи і невдачі, наші страхи, все це позначається на впевненості людини в собі, це я розумію. Але розумієте друзі, зовнішній світ це одне, а наше ставлення до себе, наша думка про самих себе, наше розуміння закономірності тих чи інших наших особистісних якостей, І що ще важливіше, наше бачення своїх, не тільки слабких, але й сильних сторін, це зовсім інше. У нас у всіх є свої слабкі і сильні сторони, ми не можемо, навіть якщо дуже постараємося, складатися тільки з одних недоліків - це неможливо. Кожен з нас по-своєму цікавий, по-своєму гарний, по-своєму розумний, унікальний і для чогось потрібен цьому світу, ми не повинні, тому що і не можемо, порівнювати себе з іншими людьми, щоб на підставі цього порівняння давати самим собі оцінку. Людина повинна, перш за все, сам прийняти себе таким, яким він є, а що до зовнішнього світу, то у нього завжди буде неоднозначна думка про вас. Одним людям ви будете подобатися, іншим ні, третім на вас буде наплювати - це нормально.

Якщо ви не знайшли своє місце в житті, і не розібралися з тим, хто ви є, то ви можете це виправити, самі або з чужою допомогою. Ті ж психологи, якщо ви звернетеся до них за допомогою, можуть, вивчивши вашу особистість, допомогти вам це зробити. Вони допоможуть вам, що називається, знайти себе. Тобто, вони покажуть вам, хто ви є, яким ви є, які у вас сильні і слабкі сторони, над чим вам слід попрацювати, щоб стати краще, як вам найкраще над собою попрацювати, і так далі. Вони ж, допоможуть вам знайти своє місце в житті. А думати про себе погано, бути невисокого про себе думки, вважати себе гірше інших - це, друзі, неправильно, ви не повинні цього робити. У вас немає підстав думати про себе погано, у вас в голові може бути тільки чуже недобре думку про вас, яке ви вважаєте своїм. Ви не можете бути невпевненим в собі людиною, за своєю власною волею, бо це психічний стан - не відповідає вашим інтересам. Ось, зверніть, будь ласка, увагу на своє життя, тільки обов'язково все врахуйте, і свої невдачі, і свої успіхи. Так невже у вас цих успіхів немає? Невже, ви зовсім нічого не вмієте, нічого не домагалися в своєму житті і не здобували в ній ніяких перемог? Я сильно в цьому сумніваюся. Але припустимо, що це так, припустимо, що ви дійсно ще не домагалися в своєму житті помітних успіхів. Ну так уявіть собі цей успіх, змусьте свій мозок намалювати вам таку картину вашого життя, яку б ви з задоволенням повісили у себе в спальні, і яка б служила для вас керівництвом до дії. А якщо поки вам не чим пишатися, хоча, повторюся, я в цьому дуже сумніваюся, але припустимо, це так, значить у вас ще все попереду, значить, всі ваші перемоги вами будуть досягнуті в майбутньому. Але ви повинні зі свого боку зробити крок назустріч цьому майбутньому, адже для того, щоб хоч до чогось прийти, потрібно йти, а не стояти на місці.

Друзі, ви можете все, я серйозно вам це кажу. Вам необхідно лише дізнатися про те, як саме ви, можете чогось досягти, проаналізувавши свою особистість і зрозумівши свої поточні можливості. Ви нічим не гірше за інших людей, навіть найуспішніших і просунутих з них, які домоглися великих успіхів у своєму житті. Вони зліплені з того ж, з чого і ви, але вони не бажають думати про себе погано і не сумніваються у своїх можливостях, тому що розуміють, що їм це не потрібно, їм це не вигідно. Все, що вас стримує і обмежує, це впроваджений в вашу голову вірус, який впливає на ваш психологічний стан, негативним чином і змушує вас бути пасивним. Цей вірус - це реакція зовнішнього світу на вас і ваша залежність від цієї реакції, а також ваша лінь, яка не дозволяє вам довести самому собі, що ви здатні на багато що. Зовнішнього світу, за великим рахунком, на вас наплювати, він живе своїм життям, в ньому будь-яких людей вистачає, і впевнених, і невпевнених, і тих, кому ви можете бути цікаві і приємні, і тих, кому ви з тих чи інших причин не подобаєтеся. Забудьте про нього. Не дозволяйте зовнішнього світу оцінювати вас, не дозволяйте йому втручатися в ваш внутрішній світ, будуйте його самі, будуйте його таким, яким він потрібен саме вам. Хочете бути впевненим в собі людиною - будьте їм, будьте їм у своєму внутрішньому світі, а потім і зовнішній світ прийме вас таким, яким ви йому себе піднесете. Пам'ятайте, поки інші люди діють, домагаються успіхів і терплять невдачі, ви бездействуете, і ваше бездіяльність, ваша пасивність, губить вас як особистість. Ви боїтеся, але при цьому годуєте своєю бездіяльністю свій страх, стаючи ще більш невпевненою в собі людиною. А вам треба брати і робити, робити все те, що ви можете зробити, в чому можете досягти успіху, щоб таким чином дізнатися про свої можливості і довести, спочатку самому собі, а потім і оточуючим свою значимість.

Але не розраховуєте на швидкі успіхи в різних справах, які вам здаються легкими. Відразу, без спеціальної підготовки, ви, звичайно ж, мало в чому зможете досягти успіху. Мало того, в будь-якій справі неминучі помилки і невдачі, яких ви просто не можете не допустити, вирішивши чогось досягти. Питання в тому, наскільки ви будете наполегливі, щоб не дивлячись на помилки і невдачі - не втрачати віру в себе, а кажучи ще точніше, все буде залежати від того, наскільки мудрі ви будете для того, щоб прийняти будь-які помилки і невдачі, як саме собою зрозуміле і вичавити з них максимум користі для себе. Чи не падайте духом, через несправджених очікувань, виробляйте стійкість до невдач. Як? Просто звикнете до них. Звикнете до того, що почавши щось робити, ви спочатку зіткнетеся з проблемами, з масою проблем, і тільки після того, як ви ці проблеми вирішите - успіх у вигляді нагороди буде вам забезпечений. Ось ця ваша наполегливість, яка допоможе вам досягати успіху в різних справах, вона обов'язково зробить вас більш упевненим в собі людиною. Ви зрозумієте, коли будете наполегливо до чогось прагнути, що не впевненість призводить до успіху, а успіх робить людину упевненою, коли він, кров з носа, але робить те, що задумав. Завжди і у всьому є перші кроки, а також послідовність кроків, які будуть посильні саме вам і які приведуть вас до ваших перших перемог. Вони дозволять вам відчути свою силу, адже зробивши один крок, ви зрозумієте, що можна зробити і другий, і третій, і потім ви усвідомлюєте, що будь-яку дорогу подужає той, хто йде. Друзі, якщо ви самі ці кроки не в силах для себе визначити, завдання це для деяких людей не проста - звертайтеся за допомогою до мене, ми з вами разом їх визначимо. Пам'ятайте головне - вам не стільки вірити в себе потрібно, скільки розуміти себе. А для цього вам необхідно себе вивчати, і не тільки за допомогою самоаналізу, але і за допомогою певних справ, які ви будете робити не дивлячись ні на який страх і сумніви, і дивитися, що у вас виходить, а що не виходить, і чому не виходить, якщо не виходить.

У вас немає ніяких об'єктивних підстав відчувати себе невпевнено, ще раз звертаю на це вашу увагу, шановні читачі. А всі свої суб'єктивні уявлення про самого себе, якщо вони вам якось заважають жити і роблять вас невпевненою в собі людиною, ви можете детально вивчити за допомогою самоаналізу або за допомогою психолога. Ми, психологи, свій хліб не даремно їмо. І якщо раптом, хтось вам вселив, що ви чимось гірші за інших людей, то ми переконаємо вас в зворотному, ми переконаємо вас в тому - що ви самий найкраща людина на землі, що ви краще за всіх. Це більш правильна установка, більш перспективна. Ну а що друзі, впевненість і самовпевненість недалеко стоять один від одного. І якщо ви сумніваєтеся в тому, що бути самовпевненим людиною добре, зверніть увагу на успішних людей, Вони хоч і реалісти, але себе підносять суспільству так, ніби вони не люди, а боги. Знизити вашу самооцінку і придушити вашу в собі впевненість, бажаючі завжди знайдуться, і набагато менше в цьому світі таких людей, які можуть вселити в вас віру в себе. Зрозуміло, вам самим слід сприймати себе адекватно, але в деяких справах надмірна віра в свої можливості вам не завадить, люди завжди творили неможливе тільки тоді, коли допускали можливість існування неможливого.

Знаєте, що б мені ще хотілося вам сказати друзі, з приводу впевненості в собі. Наше життя занадто коротке, щоб ми витрачали її на такі дрібниці як невпевненість, сумніви і страх. Я не знаю, єдина або єдина у нас це життя, ніхто, насправді, не може нам довести жодну з гіпотез з цього приводу. Але одне я можу сказати вам точно - ось цей відрізок життя, який нам з вами відміряно, нам слід витрачати на щось більш суттєве, ніж якась там невпевненість. Може бути, стрибати з парашутом, років так у вісімдесят, вам ні до чого, але ось спробувати себе в справах більш розумних, неодмінно слід. До біса невпевненість, не потрібна вона вам, починайте діяти прямо зараз, почніть робити те, що ніколи не робили, що не наважувалися робити через дурного страху і недолугої невпевненості, і тоді вона, впевненість - обов'язково до вас прийде. Так що там прийде, вона завжди була з вами, адже вона знаходиться всередині вас, вам необхідно її тільки пробудити в собі, щоб вона допомогла вам відчути свою силу і усвідомити безмежність наявних у вас можливостей.

Як ми усвідомлюємо, що перед нами впевнена у собі людина? Як розвивають впевненість, і які рухи тіла, жестикуляція транслюють її оточуючим? Тут же відзначимо, що імітації внутрішня сила піддається насилу. Спостережлива людина, тонкий психолог обов'язково «розкусить», абсолютно чи впевнений в собі співрозмовник або всі дії лише чистої води позерство і впевненість удавана. Представлений нижче матеріал стане в нагоді всім, хто хотів би навчитися визначати по жестикуляції оточуючих, яка транслюється свідомо чи несвідомо, впевненість в собі. Це дуже корисне вміння може стати в нагоді на ділових переговорах, При веденні дискусій, в суперечках.

Що характеризує внутрішню впевненість людини

Почуття внутрішньої впевненості особистості грунтується на 3-х «китах»: ході, поставі, манері триматися. У перші миті знайомства з людиною ми несвідомо оцінюємо саме ці 3 базових фактора. Пізніше враження може доповнюватися, піддаватися шліфовці, однак навряд чи зазнає кардинальних змін. А тому так важливо буває зробити правильне враження на початку спілкування.

Нашу особистість, ставлення до себе і власне сприйняття дуже точно відображає постава. Як сутулі, так і похилі, «які прагнуть» вниз плечі демонструють оточуючим вашу невпевненість, несамостійність, а часом і безпорадність. А ось розправлені плечі, пряма спина, злегка піднятий вгору підборіддя, руки, які справляють враження сили, яка перебуває в спокої, і не висять безвольно, немов дві батоги, свідчать про вашу впевненість.

Стилізувати впевнену поставу аж ніяк не просто, оскільки потрібно весь час тримати плечі розправленими, а це не звик до подібного стану людині робити важко: він весь час буде напружений, і в підсумку - неминуче зробить враження затиснутою і невпевненою в собі особистості.

Хода людини також, немов дзеркало, передає його внутрішній стан. Упевнена в собі особистість ступає широко, розмашисто, стрімко, що свідчить про активність, захопленості, енергійності людини. Твердість, карбованість ходи демонструє світові його внутрішню силу. Така людина крокує, немов підминаючи простір під себе.

Манера триматися чи не головна складова образу людини.

І по тому, як він «подає» себе, можна зрозуміти ступінь його впевненості. Коли ми бачимо людину, наділеного внутрішньої міццю, здається, що він ніби вкорінений в землі і його нелегко похитнути. Але разом з тим подібний образ не залишає враження ваговитості.

Зазвичай, впевнена в собі людина стоїть, розвівши ноги приблизно на ширину плечей, а шкарпетки при цьому трохи розгорнуті назовні. Він стоїть, не завалюючись ні вперед, ні назад (таке завалювання, до речі, справляє дуже негативне враження на тих, з ким доводиться контактувати), досить твердо.

Ознаки впевненого в собі людини: поговоримо про жестах

Ваш співрозмовник повністю впевнений в собі, якщо при спілкуванні приймає таке положення ніг і рук, при якому вони не перехрещуються один з одним.

Чимало про ступінь внутрішньої сили людини може розповісти те, як він тисне руку. У владній, впевненою особистості рукостискання міцне, проте не важке, що не здавлює долоню і пальці. Рука у такої людини суха і тепла, а потискуючи долоню свого візаві, власну він тримає поверх.

Впевнений в собі людина при спілкуванні ніколи не опускає погляд, і не відводить очі вбік. Його погляд спрямований в очі співрозмовника Демонструвати світу впевненість у правильності своєї позиції людина може і за допомогою такого жесту: пальці рук торкаються один одного і створена таким чином «конструкція» являє собою такий собі шпиль, вістря якого спрямоване вгору.

Хочете навчитися розпізнавати, чи дійсно ви маєте справу з людиною, наділеним внутрішньої психологічної впевненістю у власних силах, або вас вводять в оману? Еstet-portal.com сподівається, що запропонований матеріал допоможе вам розібратися в цьому.