Итак, в голове родилась и прочно заняла место какая-то идея. Ты начинаешь думать о ней постоянно, потом появляется азарт и желание сразу же ее реализовать. И вроде бы в краткосрочном периоде все получается. Но потом вдруг раз, и энтузиазм пропадает, тонус слабеет, интерес снижается. Особенно это характерно для периода первых трудностей или при долгом отсутствии видимого положительного результата. В принципе, все понятно, как говорится, пропала мотивация к действию. А что же надо делать, чтобы эта самая мотивация не пропадала как можно дольше. Давайте попробуем разобраться.

1. Не ищите оправданий
Вообще, при желании оправдать можно все, что угодно. Когда дело касается нас самих, наш оправдательный ум хитер, изворотлив и пристрастен. И поэтому мы всегда сможем объяснить себе самим или другим, почему что то не получилось. И аргументы будут железные, и интонации убедительные. Однако, это тупиковый путь. Гораздо правильнее и конструктивнее будет не искать причины, почему «нет», а искать решения для того, чтобы стало «да».

2. Общайтесь избирательно
Наверняка каждому знакома ситуация, стоит загореться какой-либо идеей, как тут же наталкиваешься на скепсис или неодобрение собеседников. Особенно грешат этим, как ни странно, близкие знакомые или родственники. Объяснить это, в принципе, можно. Ведь любая идея в вашем мозгу — это потенциальные перемены в вашей жизни в будущем. Поэтому наше инертное окружение будет стараться не допустить перемен, и всяческими способами сбивать с настроя. А в некоторых ситуациях, еще и провоцировать неуверенность в себе. Поэтому не позволяйте манипулировать вами в ваших стремлениях, и старайтесь не обсуждать такие темы с людьми, которые вас явно не поддерживают.

3. Думайте о своей цели
Для того, чтобы достигнуть какой-то цели, нужно по крайней мере, помнить о ней и совершать свои осмысленные действия, исходя из этой целесообразности. Очень неплохой психологический прием — это периодическое детальное представление конечного результата. Когда держишь в уме этот позитивный образ, то это помогает сконцентрироваться и не распыляться на многие второстепенные направления.

4. Умейте ждать
Как правило, достижение какой-то цели требует достаточно большого количества врмени и упорства. Поэтому нужно уметь ждать результата именно в долгосрочной перспективе. Для меня процесс длительного ожидания ассоциируется с ездой на машине. Ты просто едешь по дороге, соблюдаешь правила, движешься в общем потоке транспорта. Иногда где-то остановишься у светофора и подождешь. То есть делаешь все необходимые действия, чтобы добраться до цели. И при этом нельзя сказать, что находишься в процессе ожидания или бездействия.

5. Действуйте креативно
Если подходить творчески к любому процессу, то иногда рождаются абсолютно нестандартные правильные решения, которые, собственно и выделяют вас на фоне других. Вообще, любой формальный подход к любому делу, как правило, не приносит желаемого результата. Если же, что называется, вложить душу в любимое дело, то можно добиться впечатляющих результатов. По крайней мере, на этапе создания и реализации проекта, однозначно, потребуется и креатив и смекалка.

6. Не изобретайте велосипед
Это я к тому, что когда вы что то начинаете, то прозондируйте почву на предмет, как обстоят дела с интересующим вас вопросом. Уверяю вас, очень многие вещи можно взять на вооружение и при этом не тратить время на изобретение собственного велосипеда. Тем более, что самыми действенными оказываются именно простые решения. Так что активно пользуйтесь плодами прогресса в плане общедоступной информации.

7. Оптимизируйте составляющие
Если качественно выполнять каждую часть единого целого, то в совокупности получится качественный результат. А это значит, что нужно уделять внимание, и по возможности максимально качественно оптимизировать любую, даже самую маленькую деталь или процесс. Понятно, что идеала достичь практически невозможно, но в конечном счете выигрывает тот, у кого большее количество составляющих доведено до ума. В общем, ненужных мелочей не бывает.

8. Не зацикливайтесь на неудачах
Иногда неудачи бывают очень болезненны и неприятны. И в принципе, это естественно, ведь вряд ли есть люди, которые никогда не ошибались. Но зато отрицательный опыт дает бесценную информацию к размышлению. Весь вопрос лишь в том, сколько времени потратить на посыпание головы пеплом и как быстро начать делать выводы из сделанных ошибок. Так что, немного посокрушались и в бой с новыми силами. В конце концов, трудности закаляют и делают сильнее.

9. Будьте ответственны
Мне очень не нравится в людях такая черта, когда начинают перекладывать ответственность за результат на других людей или на обстоятельства. Я так понимаю, что ответственность за результат несет все-таки тот человек, который этого результата и хочет добиться. Даже если что-то пошло не так не по вашей вине, результат то все равно нужен именно вам, а значит именно вы несете все риски в случае неудачи. И, соответственно, именно вам достанутся все лавры в случае победы.

10. Избавляйтесь от вредных привычек
Избавляйтесь от ненужных и вредных привычек, как можно быстрее. Именно их деструктивность отрицательно сказывается на любом процессе и существенно снижает любую эффективность. Я думаю, каждый из нас прекрасно знает, какие именно привычки мешают нам. Это и привычка опаздывать, и бардак в документах, и зависание в социальных сетях, и даже хронический недосып — у каждого свой конек. Если уж нет возможности полностью избавиться от них, то хотя бы попытайтесь ограничить их воздействие.

Почти любая выполняемая вами работа может через какое-то время потерять свою прелесть, если не происходит никаких изменений, способных поддержать мотивацию. Вокруг нас всегда есть какие-то отвлечения. Мы легко можем начать думать, что это не та работа, которой мы хотим сейчас заниматься. А когда мы понимаем, что нам еще долго придется заниматься этой же самой работой, потерять мотивацию становится еще легче.

Такова человеческая природа – уставать от того, что продолжается достаточно долго. Когда мы получаем или ставим перед собой новую задачу, часто в течение нескольких дней или недель мы чувствуем энтузиазм. Все является новым и захватывающим. Мы пытаемся изучить новую тему как можно быстрее и стремимся произвести впечатление. Но после нескольких месяцев мы ко всему привыкаем, и энтузиазм начинает сходить на нет. Если мы не находим способ сохранить свою мотивацию, нам становится скучно и мы начинаем искать чего-то другого и нового.

Именно на этом этапе начинает проявляться . Если задачи, которые мы выполняем, являются повторяющимися и монотонными, картина становится все хуже и хуже. Если при этом от нас требуется внимательность, тогда начинаются настоящие проблемы. В первую очередь именно для таких ситуаций мы должны знать, как остаться мотивированными.

Человеческий мозг способен на многое. Практически мы способны сделать все, что только можем себе представить. Это много раз было доказано в истории. Но этот же самый мозг легко отвлекается и часто нужно прилагать усилия, чтобы сохранить его концентрацию и мотивацию.

Удерживать концентрацию мозга на одной и той же задаче в течение длительного периода времени является нелегкой задачей. Чем монотоннее работа, тем труднее становится задача.

Исследования показали, что максимальная продолжительность времени концентрации внимания среднего человека — 45 минут. Что можно в таком случае сказать о тех встречах и обсуждениях, которые длятся в течение трех или четырех часов. Неудивительно, что чаще всего они не плодотворны. По всей вероятности после первых 45 минут мысли большей части аудитории начинают дрейфовать прочь от повестки собрания.

Наконец, что можно предложить для сохранения мотивации.

Это несколько небольших советов (в дополнение к советам, данным в статье ):

1. Избегайте делать одну и ту же работу слишком долго. Делайте перерывы каждые полчаса или час. Встаньте (если вы, конечно, сидите) и пройдитесь или сделайте какие-нибудь физические упражнения.

2. Пытайтесь чередовать две скучные задачи. Это уменьшит степень неинтересности каждой из них на 50%. Если есть кто-то рядом с вами, кто делает похожую работу, попытайтесь обменяться заданиями с этим человеком.

3. Определите цель и контролируйте процесс движения к ней. Мотивацию гораздо проще сохранять, когда вы видите, что двигаетесь в нужном вам направлении. Понимание того, как далеко вы продвинулись, также отличный способ мотивации. Попытайтесь оглянуться назад и оценить свои достижения.

4. Вознаградите себя после того, как выполнили свою работу. Это тактика способна творить чудеса. Если вы закончили работу, вы имеете полное право вознаградить себя. Тем больше, чем скучнее была работа или чем более сжатыми были сроки исполнения.

Награда не обязательно должна быть чем-то особенным и большим. Это может быть хороший обед в приятном ресторане или коробка конфет, если вы любите сладкое, поход в кино или сеанс массажа.

5. Если вам нужно сделать какую-то неинтересную работу, запишите ее и прикрепите где-нибудь на вашем компьютере так, чтобы это служило вам постоянным напоминанием, пока вы ее не сделаете.

6. Пытайтесь оформить свое рабочее окружение как можно более привлекательно для вас. Может быть, там найдется место для каких-то мотивирующих слов или может быть это будут плакаты, которые заставят вас улыбаться. Если возможно, попробуйте включить мягкую спокойную музыку на вашем рабочем месте. Опять же если такое возможно, держите на своем рабочем месте какие-нибудь живые растения; наблюдение за их ростом является замечательным источником вдохновения.

Мотивация – побуждение к действию, обусловливающее субъективно-личностную заинтересованность индивида к совершению действия и (или) достижения цели. Термин мотивация происходит от французского motif, в свою очередь, происходящего от латинского moveo – двигаю.

Мотивация в маркетинге – это побуждение к достижению целей компании при непременном руководстве принципами маркетинга. Другими словами мотивация это процесс побуждения к совершению необходимого действия, к достижению результата, при непременном балансе между целями компании, целями побуждаемого (работника, клиента) для наиболее полного удовлетворения потребностей рынка (и все это на принципах маркетинга).

Процесс мотивации – динамический процесс психофизиологического плана – стремление управлять поведением человека.

Мотивирование (стимулирование ) – это механика побуждения к достижению цели посредством формирования внешней мотивации. Аффирмации – высказывания, формирующие позитивное отношение к делу.

Мотив - побудительная причина, повод для запуска механизма действия, с целью обретения желаемого, материального или духовного предмета, обретение (достижение) которого выступает смыслом деятельности человека. Мотив это отражение потребности в сознании, который побуждает человека к постановке цели и совершению необходимых для ее достижения действий. Мотив часто путают с потребностью и целью. Цель - результат сознательного целеполагания. Потребность - это, по сути, осознанная неудовлетворенность.

Мотивация может быть внутренней и (или) внешней , материальной или не материальной .

Внутренняя мотивация (интринсивная мотивация ) - мотивация, связанная с самим содержанием деятельности, но не с внешними обстоятельствами, существующая при отсутствии внешних мотивирующих факторов: требований или подкреплений. Внутренняя мотивация означает желание человека совершать какую-либо деятельность ради самой этой деятельности. Термин «внутренняя мотивация» впервые был определен в 1950 г. в работах Р. Вудвортса и Р. Уайта.

Внешняя мотивация (экстринсивная мотивация ) - мотивация, не связанная с содержанием определенной деятельности, но обусловленная внешними по отношению к субъекту обстоятельствами. В этом случае, факторы, которые запускают механизм мотивации, его инициируют и регулируют, находятся вне индивидуума. Внутренняя мотивация может помочь нам сотворить с собой «обыкновенное чудо», внешняя мотивация – серьезный инструмент в руках умелых манипуляторов.

Положительная и отрицательная мотивация. Положительная мотивация основана на положительных стимулах. Отрицательная мотивация , основанная на отрицательных стимулах.

Демотивация – процесс исключения мотивирующих факторов, мотивов, побуждение к отсутствию действий. Демотивированный человек – индивидуум с исключенной заинтересованностью, отсутствующей мотивацией, не имеющий причин, поводов для действия и (или) для достижения цели.

Система мотивации – комплекс управленческих техник, включающих: формулирование целей, оценку внутренней мотивации, стимулирование, анализ действующей мотивации, направленный на достижение индивидуумом поставленной перед ним цели.

Основными компонентами мотивации являются:

• потребности, желания, ожидания и т.д.;
• определенное поведение;
• цели, стимулы, вознаграждения;
• обратная связь.

Существует 2 уровня мотивации : мотивация сохранения; мотивация достижения.

Мотивация сохранения – мотивация направленая на то, чтобы не потерять то, что уже создано.

Мотивация достижения – мотивация, направленная на достижение поставленной цели. Мотивация достижений требует гораздо большей силы эмоций и больших усилий. Известный писатель и менеджер Х.Джонс отмечал: "При самой высокой целеустремленности в мире, при самом сильном руководстве и при самой удачной стратегии компания ничего не добьется, пока каждый из рядовых чле­нов организации не поймет, чего он пытается достичь и не приложит всех сил для достижения этого результата«.

Мотивация потребительского поведения – работа по оказанию целенаправленного воздействия на поведение потребителей, заключающееся в маркетинговом побуждении и корректировки поведения потребителя в отношении предмета маркетинга. Сознание потребителя – это совокупность мотивов, нужд, потребностей, личностных ценностей, закономерностей принятия решений, обусловленных менталитетом и индивидуальными характеристиками. Обратная связь со стороны потребителя на мотивацию поведения – это покупки, лояльность и заинтересованность в предмете маркетинга.

Мотивация потребительского поведения предполагает решение следующих задач:

• определение тенденции рынка и прогнозирование спроса, цены и других параметров и т.д.;
• анализ потребительских мотивов;
• анализ наиболее эффективных методов воздействия;
• активное воздействие на клиентов;
• повышение лояльности клиента.

Количество показов: 13118 Препятствия – это те страшные вещи, которые вы видите, отводя взгляд от вашей цели - Генри Форд Никогда, никогда, никогда не сдавайся. - Уинстон Черчиль

Чем сильнее загораешься какой-то идеей, тем легче движение к ней. Но первоначальный импульс не может продолжаться вечно, поэтому для успеха важно поддерживать правильную мотивацию. Возможно, жизнь внесла коррективы, и старая цель утратила приоритет. Также бывает, что человек отвлекается на день-другой, а потом не может войти в прежнее русло. К тому же, движению к цели сопутствуют трудности и неудачи, лишая вас мужества.

Если вам удастся снова разжечь свое стремление, ваши попытки и стремление рано или поздно приведут к цели. Но если вы опустите руки, то проиграете наверняка. Выбор всегда за вами – добиться цели или прекратить борьбу. Следующие советы помогут вам не сойти с дистанции, поддерживая правильную мотивацию.

Шаги

Сдерживайте себя. Начиная движение к новой цели (например, новый комплекс тренировок), вы полны желания добиться успехов, и ваш возбужденный энтузиазм не знает границ. Кажется, что можно горы свернуть, но рано или поздно жизнь докажет, что ваши нынешние возможности не безграничны, и огонь вдохновения начнет ослабевать. Одно из главных правил успешной мотивации – сдерживаться в начале и в тех ситуациях, когда энергия и желание бьет через край. Ограничьте себя в выполнении того, что вам хочется, позволяя делать только 50-75% от желаемого. И подготовьте план действий, предусматривающий постепенное нарастание успеха в будущем. Например:

Просто начните. Будут дни без желания вообще, когда трудно выйти из дома на пробежку, заняться бюджетом или какими-то другими делами, которые необходимы для достижения цели. Вместо того, чтобы предаваться раздумьям о том, насколько это тяжело и сколько времени нужно потратить, скажите себе: нужно просто начать. Например, наденьте кроссовки и выйдите из дому. Как только вы закроете за собой дверь, все пойдет так, как нужно. Трудности продолжаются до тех пор, пока вы сидите дома, размышляя о сложностях выполнения задачи. Начав, вы удивитесь, насколько надуманные проблемы тяжелее, чем реальное выполнение задач. Это правило срабатывает каждый раз.

Отчитывайтесь о прогрессе. Поддерживайте контакты с людьми, с которыми вы связаны через интернет-форум (попробуйте форум и чат wikiHow"s!), блог, по электронной почте или в реальной жизни. Рассказывайте им ежедневно о своих успехах и не пропускайте отчетов. Необходимость отчитываться вызовет желание преуспеть, ведь рассказывать о неудачах никому не нравится.

Подавите негативные мысли, заменив их позитивными. Это одна из наиболее важных задач мотивации, и развитие такого навыка требует даже не ежедневной, а постоянной практики. Необходимо начать отслеживать свои мысли, и различать негативные внутреннего диалога. Для начала постарайтесь в течение нескольких дней замечать каждую негативную мысль. Далее начните избавляться от них, как от вредных насекомых, насаждая на их место соответственные позитивные мысли. Замените «Это слишком сложно» на «Я смогу сделать это! Если этот слабак из телевизора смог, то и мне это по силам!» Звучит наивно, но срабатывает. Это действительно работает.

Подумайте о выгодах. Сосредоточенность на трудностях – это знакомая проблема для большинства людей. Например, вставать рано кажется неимоверно тяжело, и такое размышление само по себе уже утомляет. Лучше думать не о том, как трудно что-то сделать, а о преимуществах, которые вы получите, достигнув желаемого. Прекратите думать о том, что просыпаться утром тяжело, и направьте мышление в сторону преимуществ, которые вы получите, если станете ранней пташкой. Возможные выгоды станут дополнительным источником сил и энергии.

Восстановите энтузиазм! Подумайте, что умерило ваш пыл, затем подумайте о том, что вас заводило в первую очередь. Можно ли это вернуть? Что вызывало у вас стремление к цели? Что стимулировало вашу жажду добиться цели? Попробуйте воссоздать свои стимулы, изменив фокусировку, чтобы получить прилив энергии.

Почитайте о желаемом. Найдите книгу или блог о достижении похожей цели. Чтение соответствующих материалов вдохновит и оживит вас. Читая, мы сосредотачиваемся на содержании текста, и это волшебным образом укрепляет собственную мотивацию и фокусировку на цели. Поэтому читайте о своей цели ежедневно, особенно в те дни, когда чувствуется недостаток мотивации.

Найдите единомышленников. Сложно поддерживать мотивацию только собственными силами. Постарайтесь найти кого-то, имеющего такие же цели (бег, рациональное питание, бюджетирование и т.д.), и попробуйте установить с ними дружественные взаимоотношения. Это может быть партнер, супруг, кто-то из детей или лучший друг, главное – чтобы вы подталкивали друг друга к достижению цели. Неплохая идея – записаться в клуб по интересам (например, спортивную секцию) или присоединиться к форуму, обсуждающему интересующую вас тему. Такие отношения не обязывают сохранять близкие связи после достижения цели.

Читайте истории успеха. Мотивация укрепляется, когда человек читает о других людях, которые добились успеха или работают над достижением цели. Читайте блоги других людей, книги, журналы. Можете воспользоваться поиском в интернет, чтобы найти необычайные истории успеха. В скором времени вы поймете, что чтение таких рассказов приносит удовольствие.

Постройте свой успех. Каждый шаг на пути к цели является достижением. Можете отпраздновать даже то, что вы начали! Можете отпраздновать второй день, как успешное продолжение движения. Отмечайте каждую веху на пути. Используйте чувство удовлетворенности успехом, чтобы получить прилив сил для следующего шага. Пусть он будет крохотным (например, увеличение времени тренировки на 2-3 минуты), но это продвижение к цели. Пусть движение будет не слишком быстрым (один «шаг» в неделю), так вы еще больше ощутите успешность продвижения. Делая небольшие шаги, меньше шансов упасть, но спустя несколько месяцев они сольются в заметное приближение к цели.

Просто пройдите через трудности. Никто не застрахован от снижения мотивации и неудач, но такие ситуации всегда проходят. Воспринимайте уход мотивации, как колебания волны: если одна ушла, значит, может придти другая. Просто помните об этом и ждите следующего прилива мотивации. Но ждите с умом – почитайте об историях успеха, попросите кого-то о поддержке или сделайте что-то еще, чтобы усилить магнитное притяжение для своего вдохновения.

Обратитесь за помощью. В одиночестве всегда труднее. Заручитесь помощью других людей в реальном мире или через интернет, и достижение цели облегчится, независимо от того, бросаете ли вы курить, готовитесь к марафонскому забегу или пишите научную статью.

Фиксируйте свой прогресс. Форма отметок может быть любой. Например, можно ставить + в календаре, создать простенькую таблицу или воспользоваться комплексным программным обеспечением для управления проектами. В любом случае очевидны преимущества того, что вы фиксируете свои достижения. Во-первых, вы можете оглянуться и увидеть, сколько уже пройдено. Во-вторых, вас может удручать количество дней без крестика в календаре, стимулируя не пропускать занятия. Сосредоточьтесь на позитиве и не позволяйте неудачам согнуть вас. Пропуски неизбежны, так пусть они станут еще одним стимулом для того, чтобы в следующий раз постараться лучше.

Не скупитесь на награды себе. Каждый шаг на пути к цели достоин похвалы. Можете отметить успех и вручить себе награду. Иногда стимулом может стать список конкретных наград за достижение определенных результатов. Только эти награды должны соответствовать достижениям, то есть: 1) соответствовать продвижению к цели (не награждайте себя круизом на Багамы за 1,5-километровую пробежку); 2) награда не должна вредить цели (если вы пытаетесь похудеть, не назначайте наградой поедание пирожных в кондитерской). Не обманывайте себя.

Определите промежуточные цели (мини-задачи). Иногда сроки и объем работы подавляют. Первоначальный энтузиазм сойдет за 1-2 недели, и осознание того, что впереди еще долгие месяцы, может вызвать депрессию. Для решения больших проектов мотивация не должна базироваться на чем-то одном. Самый простой выход – разбить путь на этапы, достижение которых требует гораздо меньше времени.

Найдите инструктора или запишитесь на курсы. В этом случае сама необходимость показываться на глаза станет мотивацией для каких либо действий. Это правило применимо к любой цели. Данный метод поднятия мотивации является одним из наиболее дорогостоящих, но он успешно работает. Но если не полениться поискать информацию, вы сможете найти поблизости необходимых людей или курсы, которые не отяготят ваш бюджет. Вполне возможно, что кто-то из друзей или знакомых сможет помочь и без вознаграждения.

Никогда не пропускайте два дня подряд. Это правило очень важно, поскольку мы не идеальны. Время от времени каждый человек может пропустить один день из-за других желаний или лени. Но если вы пропустили один день, нужно остановить зашевелившуюся лень. Скажите себе: «Стоп! Ты не пропустишь два дня подряд!».

Используйте визуализацию. Представляйте свой успех (выгоды) с максимальным количеством деталей. Закройте глаза и подумайте, как именно будет выглядеть ваше достижение, что вы почувствуете при этом, какие запахи и звуки будут вокруг и т.д. Где вы были в момент достижения успеха? Как вы выглядели при этом? Что на вас было одето? Сформируйте настолько четкий мысленный образ, насколько возможно. Следующий пункт – регулярность. Отведите для занятий визуализацией хотя бы несколько минут в течение дня. Это очень эффективный (если не единственный) метод поддерживать мотивацию в течение длительного времени.

1. Знайте, что время от времени будет возникать желание все бросить, и будьте готовы его подавить. Желание остановиться может возникнуть у каждого, часто оно зарождается подсознательно. В такой ситуации эффективным методом противодействия станет более осознанное отношение к своим желаниям. Можно держать под рукой блокнот и записывать каждое возникающее желание. Благодаря этому вы сможете определиться со своими желаниями. После этого нужно составить план защиты от каждого из них. Запишите заранее, чем вы будете отвечать на возникновение желания, и при его появлении вы будете во всеоружии.

   • Найдите песню для вдохновения. Возможно, есть какие-то песни, от которых появляется решимость и укрепляется вера в свои силы? Слушайте позитивные композиции со смысловыми текстами. Включите громкость на полную катушку, дайте своему сердцу выразить себя, и возвращайтесь к достижению цели! Музыка также может использоваться в качестве фона, особенно во время занятий спортом (даже во время бега компактный проигрыватель и наушники почти не сковывают движений).

   Предупреждения

   • Задумывайтесь о вечных и глобальных целях. Достигнув вершины (например, покупка дома, свадьба и т.д.), человек может испытать стресс, потому что ему больше не к чему стремиться. Имейте на примете отдаленные цели, чтобы не останавливаться. Задумывайтесь о смысле жизни и мировых проблемах, чтобы избежать бесцельного существования.

Независимо от того, чем мы занимаемся, дизайном или текстами, продовольствием
или математикой, каждый хочет подходить к работе творчески. Но часто бывает,
что мы теряем мотивацию к работе, становится сложно сфокусироваться на
проекте. Как же сохранить мотивацию на протяжении всей работы над проектом?
Конечно, люди сильно различаются, и у каждого своя формула входа в творческий
раж. В этой статье я хочу предложить некоторые советы, основанные на моем
опыте, возможно, они будут вам полезны, но чтобы постоянно поддерживать
мотивацию на высоком уровне вам нужно обратить внимание на свои привычки,
инстинкты и поведение, и подумать, как можно способствовать укреплению своей
мотивации.

Фаза 1: начальная

Начинать проект с нуля это самая сложная его часть, и награда за нее придет не
скоро, но если вы хотите дойти до этапа, когда ваша работа будет
вознаграждены, начинать с чего-то нужно.
Вот несколько советов, которые помогут вам в начале пути:

Определите цели

Гораздо проще сохранять мотивацию, если вы видите куда двигаетесь. Если вы не
знаете к чему стремитесь, то как поймете, что достигли успеха?

Двигайтесь поступательно

Сохранение интереса и мотивации напрямую зависит от вероятности достижения
целей. Устанавливайте реалистичные цели, начинайте с малого. По мере того как
будете достигать своих целей, и чувствовать себя все более и более успешным,
ставьте более амбициозные задачи.

Создайте творческое логово

Вам нужно место, где вы сможете работать с максимальной отдачей, будь то
темная пещера, комната в отеле, или штаб-квартира компании. Однажды определив
это место, старайтесь использовать его по максимуму, чем больших успехов вы
добьетесь на этом рабочем месте, тем сильнее оно будет стимулировать вас к
творчеству. Когда я захожу в свой офис, я чувствую приток творческой энергии,
конечно, чтобы получить такой эффект нужно привыкнуть к своему логову на что
может уйти много времени, но поверьте мне это время не будет потрачено зря.

Отступайте, но не сдавайтесь

Никогда не зацикливайтесь на проектах или проблемах. Если сразу решение найти
не получается, отложите проблему на некоторое время, но потом обязательно
вернитесь к ней, решение проблем развивает уверенность, расширяет знания, и
способствует росту портфолио.

Определите оптимальное для работы время

Точно так же как у тела есть оптимальное время для сна и питания, у разума
есть оптимальное время для творчества (к несчастью это значит, что есть время
не очень подходящее для творчества). Для меня супер-креативное время это утро,
но я знаю много людей, которые продуктивнее работают поздно вечером.
Постарайтесь определить время, когда вы наиболее продуктивны и пользоваться
этим, менее удачное время постарайтесь использовать для административных
аспектов работы.

Используйте лучшие инструменты

Работать творчески - это достаточно сложная задача, не создавайте себе
дополнительных препятствий. Рассчитайте ваши требования и необходимые
возможности и выберите лучший инструмент, какой только можете себе позволить.

Следите за своими успехами

Видеть, как далеко вы продвинулись - отличный способ мотивации. Если вы редко
оглядываетесь назад, начните это делать, вы можете быть удивлены, тем как
много уже сделали, и как сильно продвинулись вперед. В худшем случае вы
увидите, что сделали недостаточно и это заставит вас работать больше. В любом
случае, оглянитесь назад и постарайтесь объективно оценить свои достижения.

Фаза 2: поддержка

Я надеюсь, что, следуя вышеуказанным советам, вы успешно достигните своей
цели. Но когда это случается, иногда от первоначального запаса интереса и
рвения ничего не остается. В таких случаях стоит попробовать, что-то новое,
установить новое препятствие или сделать шаг назад, чтобы вернуть прежний
уровень мотивации.
Вот несколько советов, которые стоит попробовать, если чувствуете, что попали
в колею.

Не ставьте никаких целей

На ранних стадиях развития идеи или если вы нашли возможность, с которой стоит
поэкспериментировать, установка целей помешает спонтанности, которая делает
эксперименты столь полезными. Дайте идее развиваться естественно, а когда она
будет готова, начинайте планирование.

Сделайте цели нереальными

Иногда это помогает выкладываться гораздо сильнее, чем в случае работы ради
видимой выгоды. К несчастью, есть большой риск не достичь этих целей, или
полностью перегореть к моменту их достижения.

Покиньте свое логово

Несмотря на то, что творческое логово способствует повышению продуктивности,
иногда стоит поработать в другом месте, возможно, оно будет не столь
подходящим и комфортабельным, но может оказать позитивное влияние на ваши идеи
и как результат на всю работу.

Учитесь у коллег

Посмотреть, что делают другие представители вашей индустрии иногда очень
полезно. Это может вдохновить на новые идеи, или как минимум дать
представление о качестве работ ваших конкурентов, чтобы вы знали чего
требовать от себя.

Игнорируйте коллег

Несмотря на то, что наблюдение за коллегами может быть очень полезно,
злоупотребление этим может привести к тому, что вы сфокусируетесь на их
достижениях и забудете о своих целях. Что еще хуже, вы можете начать
сомневаться в ваших работах, если они отличаются от общепринятых стандартов,
тогда как на самом деле они могут быть просто совершенно уникальными и
свежими. Будьте осторожны и сфокусированы в первую очередь на своих работах.

Ищите внешние стимуляторы

Мы окружены множеством примеров творческого подхода людей и природы. Обратите
пристальное внимание на все, что вас окружает, многие из этих вещей могут быть
источниками творческих идей.

Ищите внутренние стимуляторы

Как иногда может быть полезно окружение себя стимулами, так иногда может быть
полезно и устранение всех внешних стимулов, чтобы дать разуму возможность
самостимуляции. Часто бег помогает мне найти решение проблем и новые идеи, не
потому, что я люблю бегать, но потому, что бег это, наверное, самое скучное
занятие на свете, он позволяет сконцентрироваться на творческих задачах,
потому что больше мозгу нечего делать.

Заведите блокнот

Я не могу выразить насколько это важно. Идеи - будь они плохими или хорошими -
должны быть записаны. Никто не может помнить все свои идеи, а, записывая их на
будущее, можно освободить часть памяти для новых. Запас идей это хорошая
страховка, на случай если сроки сдачи проекта приближаются, а вдохновения все
нет.

Работайте несмотря ни на что

Некоторым кажется, что заставить себя работать творчески невозможно, но на
самом деле это возможно и иногда очень полезно. Поначалу это может показаться
трудным, но когда вы немного попрактикуетесь, то сможете возвращать мотивацию
и вдохновение, когда они нужны. Даже если этого не происходит, продолжайте
работать, часто результаты работы будут казаться отвратительными, но не
торопитесь с выводами, возможно в следующий раз у вас получится хорошая
работа.

Создайте себе препятствие

Установите ограничение времени, откажитесь от некоторых инструментов, выберите
более сложное направление, иногда такие препятствия приводят к отличным
результатам.

Исключите лишние препятствия

Иногда мы устанавливаем для проектов лишние ограничения, которые мешают вам
использовать весь потенциал. Если при решении какой либо творческой задачи, вы
чувствуете себя слишком ограниченным в действиях, иногда стоит пересмотреть
условия и избавиться от наименее важных ограничений.

Найдите свой путь

Надеюсь, что некоторые мои советы помогут вам укрепить свою мотивацию, или
хотя бы придадут немного энтузиазма. Конечно, в этой области не может быть
универсальных решений, если вы считаете, что мои методы вам подходят,
замечательно, а если нет то удача, терпение, эксперименты и настойчивость
помогут вам найти свой способ сохранения мотивации и вдохновения.