Οδηγίες

Κάθε άτομο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, σχετίζονται επίσης με τη μέθοδο ενημέρωσης. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερο να διαβάσουν το κείμενο μέσω μηχανικής επανάληψης, κάποιοι χρειάζεται να ακούσουν το κείμενο πολλές φορές, άλλοι πρέπει να το κοιτάξουν για πολλή ώρα ή να το ξαναγράψουν πολλές φορές με το χέρι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν αναπτύξει καλύτερα διαφορετικούς τύπους μνήμης. Για να μάθετε καλά και για μεγάλο χρονικό διάστημα ένα κείμενο, πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλα τα είδη μνήμης, δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή στον κυρίαρχο τύπο σας.

Πρώτα, διαβάστε προσεκτικά το κείμενο, βεβαιωθείτε ότι το καταλαβαίνετε, ότι γνωρίζετε και καταλαβαίνετε κάθε λέξη. Εάν υπάρχουν ασαφείς λέξεις στο κείμενο, αναζητήστε τη σημασία τους στο λεξικό. Εάν πρόκειται για κείμενο σε ξένη γλώσσα, φροντίστε να προφέρετε κάθε λέξη σωστά, ώστε το κείμενο στο σύνολό του να ακούγεται σωστό και σωστό.

Στη συνέχεια, απομνημονεύστε το κείμενο σε μέρη. Η βοήθεια των αγαπημένων προσώπων θα είναι πολύ πολύτιμη. Θα σας διαβάσουν το κείμενο πρόταση προς πρόταση ή κατά σημασιολογικό μέρος και θα επαναλάβετε. Εάν δεν έχετε κανέναν να ζητήσετε βοήθεια, κάντε τα πάντα μόνοι σας: πρώτα διαβάστε και μετά επαναλάβετε αυτό που διαβάσατε χωρίς να βασίζεστε στο κείμενο.

Έχοντας επεξεργαστεί μικρά μέρη, προχωρήστε σε μεγαλύτερα αποσπάσματα: τετράστιχα ή παραγράφους. Προσπαθήστε να κοιτάξετε το κείμενο όσο το δυνατόν λιγότερο. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να απαγγείλετε ολόκληρο το κείμενο.

Η σύνδεση των συναισθημάτων είναι πολύ χρήσιμη. Οι συναισθηματικά φορτισμένες πληροφορίες απομνημονεύονται πολύ πιο εύκολα και παραμένουν στη μνήμη περισσότερο. Προσπαθήστε να πείτε το κείμενο, δίνοντάς του έναν ή τον άλλο συναισθηματικό χρωματισμό. Πες το σαν να είσαι χαρούμενος ή, αντίθετα, πολύ λυπημένος. Τα παιδιά λατρεύουν να απαγγέλλουν κείμενα και ποιήματα, μιμούμενοι τους ήχους ζώων ή αντικειμένων στον περιβάλλοντα κόσμο. Φανταστείτε πώς θα έλεγε ένα αρνί αυτό το κείμενο, πώς θα το κρούιζε ένας βάτραχος ή πώς θα τσίριζε ένα κουνούπι.

Μόλις βεβαιωθείτε ότι έχετε απομνημονεύσει αρκετά καλά το κείμενο, αφήστε τον εγκέφαλό σας να ξεκουραστεί. Ασχοληθείτε με μια άλλη δραστηριότητα που δεν αναγκάζει τη μνήμη σας να λειτουργήσει ενεργά. Μετά από μια ώρα, επαναλάβετε ξανά το κείμενο - με την έκφραση με την οποία θα το πείτε τελικά.

Είναι καλύτερα να μαθαίνετε κείμενα τουλάχιστον μία μέρα πριν από την ώρα που θα τα απαγγείλετε. Το πρωί πριν από την παράσταση, πρέπει να επαναλάβετε το κείμενο ξανά. Παρεμπιπτόντως, η μνήμη είναι πιο ενεργή το πρωί, ενώ το απόγευμα ξεκουράζεται. Το πρώτο μισό της ημέρας, τα κείμενα μαθαίνονται πολύ πιο εύκολα και γρήγορα. Τέλος, είναι καλύτερο να επαναλάβετε το κείμενο μπροστά σε έναν καθρέφτη για να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω, να σταματήσετε ανεπιθύμητες κινήσεις, χειρονομίες και στάσεις που μπορεί να προκύψουν από ενθουσιασμό και ένταση.

Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες είναι απαραίτητο να θυμάστε μεγάλο όγκο κειμένου σε σύντομο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, σπουδές σε ένα πανεπιστήμιο, προετοιμασία για ένα συνέδριο, μελέτη στο σχολείο. Στην υποκριτική, η ικανότητα απομνημόνευσης κειμένων είναι το πιο σημαντικό, γιατί χωρίς να γνωρίζεις το κείμενο, είναι δύσκολο να παίξεις επαγγελματικά τον ρόλο σου.

Στη σοβιετική ταινία "Say a Word for the Poor Hussar", η ηρωίδα δεν ήξερε το κείμενο από την καρδιά και ως εκ τούτου, όταν ο θαυμαστής της ανέβηκε στο περίπτερο του προμηθευτή, είχε προβλήματα. Ως αποτέλεσμα, η παράσταση διαταράχθηκε, ο πατέρας βρίσκεται στη φυλακή. Αν το κορίτσι είχε μάθει τον ρόλο, η μοίρα των ηρώων θα είχε εξελιχθεί διαφορετικά.

Συμβαίνει ότι ακόμη και οι τραγουδιστές στη σκηνή μπορούν να ξεχάσουν τους στίχους ενός τραγουδιού και αυτή η προσέγγιση στη δουλειά αναστατώνει τους θαυμαστές.

Χαρακτηριστικά της ανθρώπινης μνήμης

Υπάρχουν άνθρωποι που απομνημονεύουν εύκολα μεγάλες ποσότητες κειμένου χωρίς καμία προσπάθεια. Θεωρούνται τυχεροί και ζηλευτοί. Τέτοιοι άνθρωποι λέγεται ότι έχουν καλή μνήμη. Και η μνήμη είναι ένα σύνολο διαδικασιών που σχετίζονται με την απομνημόνευση και την αποθήκευση ενός συγκεκριμένου όγκου πληροφοριών.

Στο καρτούν "Puzzle", οι προγραμματιστές προσπάθησαν να εξηγήσουν με προσιτή μορφή τα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης μνήμης. Στην ταινία "Lucy" υπήρχε μια θεωρία ότι ένα άτομο δεν χρησιμοποιεί πλήρως τη μνήμη του και όσο περισσότερες πληροφορίες επεξεργάζεται ο εγκέφαλος, τόσο πιο απίστευτες είναι οι ικανότητές του.

Οι επιστήμονες ταξινομούν τη μνήμη σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια:

1. Διάρκεια αποθήκευσης πληροφοριών.
2. Φύση και σκοπός της δραστηριότητας.
3. Η φύση της νοητικής δραστηριότητας.

Σύμφωνα με το πρώτο σημάδι, η μνήμη μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη, λειτουργική και μακροπρόθεσμη. Η βραχυπρόθεσμη μνήμη χαρακτηρίζεται από την αποθήκευση πληροφοριών για μικρό χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, ένα μικρό παιδί μπορεί να ξεχάσει μια νέα λέξη που έμαθε μετά από έναν υπνάκο. Μόνο με την επανάληψη μιας ξεχασμένης λέξης μπορείτε να την κρατήσετε στη μνήμη σας περισσότερο.

Για μνήμη τυχαίας προσπέλασηςχαρακτηρίζεται από διατήρηση υλικού, ξεχνώντας τις επόμενες πληροφορίες. Για παράδειγμα, όταν εκτελείτε έναν μαθηματικό υπολογισμό των λογαριασμών κοινής ωφέλειας, ορισμένα αποτελέσματα μπορούν να υπολογιστούν στο μυαλό σας.

Η μακροπρόθεσμη μνήμη θεωρείται η πιο δύσκολη. Ένα παράδειγμα θα ήταν μια κατάσταση στην οποία ένα παιδί καίγεται για πρώτη φορά. Ως αποτέλεσμα, η αντίδρασή του στη λέξη «καυτή» θα είναι χαρακτηριστική.

Σύμφωνα με τη φύση των στόχων της ανθρώπινης δραστηριότητας, η μνήμη μπορεί να είναι εκούσια και ακούσια. Η ακούσια μνήμη θυμάται ιδιαίτερες στιγμές. Για παράδειγμα, ένα κορίτσι μπορεί να θυμάται την ημερομηνία του πρώτου της φιλιού και ακόμη και τα ρούχα που φορούσε, αλλά ο φίλος της όχι. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν την αγαπάει. Η εθελοντική μνήμη σάς επιτρέπει να μαθαίνετε σκόπιμα τις απαραίτητες πληροφορίες.

Ανάλογα με τη νοητική δραστηριότητα, η μνήμη μπορεί να είναι:

• μοτέρ;
• Συναισθηματική;
• λεκτική-λογική?
• εικονικός.

Η μνήμη κινητήρα σάς επιτρέπει να επαναλαμβάνετε ή να αναπαράγετε τις κινήσεις του σώματος. Μερικοί άνθρωποι μπορούν εύκολα να βουίζουν μια μελωδία που ακούν, ενώ άλλοι όχι.

Η συναισθηματική μνήμη βασίζεται στα συναισθήματα. Ένα αγαπημένο βιβλίο ή ταινία συνδέεται πάντα με τα συναισθήματα που βιώνει ένα άτομο παρακολουθώντας ή διαβάζοντας την πηγή πληροφοριών.

Η λεκτική-λογική μνήμη είναι η συνειδητή και επεξεργασμένη απομνημόνευση του κειμένου. Και η απλή απομνημόνευση λέξεων στη σχολική και μαθητική αργκό ονομάζεται «στρίμωξη».

Η εικονιστική μνήμη συνδέεται με τις αισθήσεις. Μπορεί να είναι απτικό, οσφρητικό, γευστικό, ακουστικό, οπτικό. Ένα άτομο ξέρει πρακτικά πώς είναι πιο εύκολο γι 'αυτόν να αντιληφθεί νέο υλικό: ακουστικά ή οπτικά. Η σοβιετική ταινία "Operation Y or the New Adventures of Shurik" στο επεισόδιο που ονομάζεται "Obsession" αντικατοπτρίζει σχεδόν όλους τους τύπους μνήμης του ήρωα. Θυμόταν οπτικά το περιεχόμενο των σημειώσεων και από τον ήχο, τη μυρωδιά και τις αισθήσεις υποψιάστηκε ότι είχε πάει στο Lida's στο παρελθόν.

Πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα κείμενο

Για να μάθετε να θυμάστε μεγάλες ποσότητες πληροφοριών, πρέπει να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας διαβάζοντας βιβλία και απομνημονεύοντας ποιήματα. Μερικές φορές οι μαθητές σε θρύλους χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο εκμάθησης εισιτηρίων: διαβάζουν σημειώσεις και βάζουν την πηγή πληροφοριών κάτω από το μαξιλάρι τους πριν πάνε για ύπνο. Πιστεύεται ότι ο εγκέφαλος είναι σε θέση να επεξεργάζεται τις πληροφορίες που λαμβάνει ακόμη και στον ύπνο. Αυτή η μέθοδος δεν έχει λάβει επιστημονική αιτιολόγηση, αλλά η δημοτικότητά της δεν μειώνεται.

Αλλά αν δεν έχετε χρόνο και πρέπει επειγόντως να μάθετε το κείμενο, τότε πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Να είστε θετικοί για το αποτέλεσμα. Άλλωστε, κάθε εργασία που γίνεται απρόθυμα δεν θα παράγει αποτελέσματα.
2. Χρησιμοποιήστε συσκευή εγγραφής φωνής ή gadget με λειτουργία εγγραφής φωνής για να διαβάσετε εκφραστικά το απαιτούμενο κείμενο.
3. Ακούστε τις πληροφορίες που λαμβάνετε όλη την ημέρα.
4. Διαβάστε προσεκτικά και προσπαθήστε να εξηγήσετε στον εαυτό σας τις κύριες διατάξεις του κειμένου, χωρίζοντας το θέμα σε παραγράφους και προτάσεις. Είναι προτιμότερο να επισημαίνονται ειδικοί όροι με μαρκαδόρους. Κατά την προετοιμασία για τις εξετάσεις, καλό είναι να κάνετε μια επιλογή σχετικών ερωτήσεων και να τις κατανοήσετε. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να θυμηθείτε πολλά εισιτήρια.
5. Γράψτε ένα φύλλο εξαπάτησης για την απαιτούμενη ερώτηση. Κατά τη διαδικασία της συγγραφής, το υλικό θα απομνημονευθεί.

Έτσι, χρησιμοποιώντας η σωστή προσέγγισηστη μνήμη σας, μπορείτε να θυμηθείτε οποιαδήποτε ποσότητα πληροφοριών. Δεν υπάρχουν άνθρωποι με κακή μνήμη, υπάρχουν τεμπέληδες και μη εστιασμένα άτομα που χρειάζονται έναν λόγο για να εξηγήσουν τις αποτυχίες τους.

Βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου

Η ικανότητα γρήγορης απομνημόνευσης πληροφοριών δεν είναι μόνο το κλειδί για επιτυχημένες σπουδές. Θα είναι πάντα χρήσιμο στη ζωή: υπάρχει ένας τεράστιος όγκος πληροφοριών τώρα και είναι αρκετά δύσκολο να το αντιμετωπίσεις χωρίς καλή μνήμη. Αλλά μπορούμε.

Αναπτύσσουμε όλους τους τύπους μνήμης

Ο εγκέφαλος είναι επίσης ένα όργανο και χρειάζεται επίσης εκπαίδευση. Πώς να μάθετε να θυμάστε γρήγορα πληροφορίες εάν δεν έχετε ανεπτυγμένη οπτική ή ακουστική μνήμη. Επαναλάβετε δυνατά, διαιρέστε τις πληροφορίες σημείο προς σημείο και τοποθετήστε τις στη μνήμη. Μπορείτε να το ηχογραφήσετε σε συσκευή εγγραφής φωνής και να το ακούσετε ενώ κοιμάστε. Θα βοηθήσει επίσης.

Αλλο καλός τρόποςθυμηθείτε και μάθετε κάτι: βάλτε το στην ποίηση. Τα ποιήματα μπορούν να απομνημονευθούν ρυθμίζοντάς τα στη μελωδία ενός τραγουδιού και τραγουδώντας τα δυνατά.

Πώς να θυμάστε γρήγορα πληροφορίες χρησιμοποιώντας οπτική μνήμη; Οραματιστείτε όλα όσα ακούτε. Αυτό είναι το πρώτο. Δεύτερον, σχεδιάστε όλες τις πληροφορίες με τη μορφή εικόνων ή διαγραμμάτων. Αυτό θα κάνει πολύ πιο εύκολο να θυμάστε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φωτεινές εικόνες. Για παράδειγμα, όταν σπουδάζεις νόμους, μπορείς να φανταστείς τον εαυτό σου ως αναπληρωτή που ψηφίζει αυτούς τους νόμους.

Μπορείτε να επισημάνετε διαφορετικά θέματα με διαφορετικά χρώματα. Κατά την προετοιμασία για εξετάσεις ιστορίας, επισημαίνουμε με κόκκινο ό,τι αφορά τον Μέγα Πέτρο, με μπλε - ό,τι αφορά τον Αλέξανδρο Γ' κ.λπ. Τώρα κοιτάξτε τα πάντα για κάθε χρώμα ξεχωριστά και ξαναγράψτε αυτά τα σημεία μέχρι να παραμείνουν στη μνήμη σας.

Συνδέστε πληροφορίες με αντικείμενα τέχνης. Εάν είναι δυνατόν, συσχετίστε την ημερομηνία ή το γεγονός με μια ταινία, ένα βιβλίο, ένα μουσικό κομμάτι ή ένα έργο τέχνης. Για παράδειγμα, αν γνωρίζετε καλά την ιστορία του κινηματογράφου, μπορείτε να συσχετίσετε ιστορικές ημερομηνίες με τα χρόνια κυκλοφορίας μιας συγκεκριμένης ταινίας κ.λπ. Έτσι ο ίδιος ο υποσυνείδητος νους θα ανοίξει τις πύλες για αποτελεσματική απομνημόνευση.

Επαναλάβετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε πριν πάτε για ύπνο. Και μετά από αυτό επίσης. Η σύνθεση των πληροφοριών γίνεται πολύ ενεργά κατά τη διάρκεια του ύπνου και αυτό πρέπει να αξιοποιηθεί. Το πρωί το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το επαναλάβετε. Το κύριο πράγμα είναι να κοιμάστε αρκετά.

Χρησιμοποιούμε μνημονικά. Αυτό περιλαμβάνει την αναζήτηση για ομοιοκαταληξίες σε πληροφορίες και ενδείξεις, για παράδειγμα, την αντικατάσταση αριθμών με αντικείμενα παρόμοια με αυτούς τους αριθμούς και πιο σύνθετες τεχνικές.

Πάρτε όλα όσα διαβάζετε και ακούτε. Προσπαθήστε να καταλάβετε και να τακτοποιήσετε τα πάντα μόνοι σας. Μπορείτε να σχηματίσετε τη δική σας γνώμη για τις πληροφορίες. Χρησιμοποιήστε τη λογική καθώς και τους συσχετισμούς. Σίγουρα θα μείνουν στη μνήμη σας.

Προετοιμασία για τις εξετάσεις

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάποτε έχουν μια ερώτηση σχετικά με το πώς να θυμούνται γρήγορα πληροφορίες μεγάλες ποσότητεςπριν τις εξετάσεις. Ακολουθούν μερικές συμβουλές διαφορετικού βαθμού ερμηνείας:

• Κίνηση! Ενώ μελετάτε εισιτήρια, ποιήματα ή θέματα στα αγγλικά (ιστορία), μην τα στριμώχνετε ενώ κάθεστε, αλλά κινείστε ενεργά στα δωμάτια και κάντε κύκλους. Η κίνηση ενεργοποιεί τον εγκέφαλό σας και αυξάνει την ικανότητά σας να θυμάστε. Η αλλαγή της κατάστασης δεν θα είναι λιγότερο αποτελεσματική. Εάν προετοιμάζεστε για δύο εξετάσεις ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να μελετάτε εισιτήρια και θέματα σε διαφορετικές αίθουσες. Έτσι σίγουρα δεν θα μπερδευτούν και θα αποθηκευτούν σε διαφορετικά «ράφια» στη μνήμη. Και ένα ακόμα η πιο σημαντική στιγμή. Οποιαδήποτε αερόβια άσκηση θα σας βοηθήσει να θυμάστε οτιδήποτε πιο γρήγορα, γιατί βελτιώνει τη μνήμη και την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Έτσι, πριν καθίσετε για τα εισιτήριά σας, κάντε γυμναστική ή χορέψτε.
• Κοιμηθείτε και αποσπάστε την προσοχή. Ακόμα κι αν υπάρχουν πολλές πληροφορίες, δεν χρειάζεται να μαθαίνετε τα πάντα αργά το βράδυ. Επιπλέον, πρέπει περιοδικά να δίνετε στον εγκέφαλό σας ένα διάλειμμα. Κάντε ένα συνειδητό διάλειμμα, για παράδειγμα, για 30 λεπτά για να τηλεφωνήσετε στους φίλους σας ή να παρακολουθήσετε ένα κινούμενο σχέδιο. Διαφορετικά, θα αποσπάτε την προσοχή σας όλη την ώρα και δεν θα μάθετε τίποτα. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε επίσης να αποσπαστείτε γράφοντας όλες τις θλιβερές σας σκέψεις και όλη την αρνητικότητα που σας έχει πέσει τελευταία.

  Δεν είναι ο πιο χαρούμενος τρόπος, αλλά λειτουργεί. Το θέμα είναι ότι θυμόμαστε όλες τις κακές πληροφορίες πολύ καλύτερα και πιο γρήγορα. Ως εκ τούτου, οι πληροφορίες που εισέρχονται στον εγκέφαλό μας μετά από τέτοιες εκρήξεις της ψυχής θα γίνονται αυτόματα αντιληπτές από τον εγκέφαλο ως αρνητικές, και κατά συνέπεια, θα τις θυμόμαστε εύκολα και «με ευχαρίστηση».

• Περισσότερη έκφραση.Και καλλιτεχνία επίσης. Όταν μαθαίνετε γλώσσες και πολλά άλλα, επενδύστε συναισθήματα σε όλες τις πληροφορίες. Απεικονίστε όλα όσα προσπαθείτε να θυμηθείτε με κινήσεις ή χειρονομίες. Εκτελέστε μίνι-παιχνίδια και σκετς εάν χρειάζεται να μάθετε πάρα πολλά. Εξάλλου, θα είναι πολύ πιο εύκολο να θυμάστε τα πάντα αν φωνάξετε. Φώναξε ξένες λέξεις, ποιήματα που μαθαίνεις, την αναφορά σου. Παρεμπιπτόντως, δεν χρειάζεται να φωνάζετε σε όλο το σπίτι. Απλά πείτε τα πάντα καθαρά και δυνατά. Αυτό θα βελτιώσει επίσης την απομνημόνευση.
• Άσκηση στη φύση.Όλα είναι απλά εδώ. Ο καθαρός αέρας οδηγεί επίσης το αίμα στον εγκέφαλο, πράγμα που σημαίνει ότι τα πάντα θυμούνται ευκολότερα. Έτσι, ετοιμαζόμαστε για την πιο ακραία εξέταση στο dacha. Εάν δεν έχετε εξοχικό, μπορείτε απλά να κοιτάξετε φωτογραφίες της φύσης για ένα τέταρτο της ώρας πριν ξεκινήσετε την προετοιμασία για τις εξετάσεις.
• Πέτα λόγια. Πιο συγκεκριμένα, με γράμματα. Ας το κάνουμε έτσι. Ξαναγράφουμε το κείμενο που πρέπει να μάθουμε, αλλά μόνο χωρίς τα πρώτα γράμματα στην αρχή κάθε λέξης. Μαθαίνουμε ενώ ταυτόχρονα προσπαθούμε να θυμηθούμε αυτές τις λέξεις. Στην αρχή, ωστόσο, θα πρέπει να κοιτάτε το πρωτότυπο τακτικά, αλλά στη συνέχεια θα πρέπει να κοιτάξετε μόνο μία φορά την κομμένη έκδοση του κειμένου και θα θυμηθείτε τα πάντα αμέσως.
• Δομή. Εάν είστε πολύ τεμπέλης για να πληκτρολογήσετε ή να γράψετε, όλα όσα πρέπει να θυμάστε μπορούν να σκιαγραφηθούν ως διάγραμμα. Το πιο σημαντικό είναι να διαβάσετε τις πληροφορίες εκ των προτέρων και να τις κατανοήσετε πλήρως. Όταν έχετε κάποιο είδος «σημαιών» μπροστά στα μάτια σας, θα είναι πιο εύκολο να θυμάστε τα πάντα.
• Για να θυμάστε ένα εντυπωσιακό κείμενο, μπορείτε να δοκιμάσετε να το χωρίσετε σε μέρη. Αλλά όχι λογικό, αλλά απλώς δέκα στροφές το καθένα. Δεν χρειάζεται να τα μάθεις απέξω χωρίς κατανόηση. Κάντε μια βαθιά βουτιά και στη συνέχεια κάντε ένα σχέδιο για αυτό το κείμενο. Στη συνέχεια, μπορείτε να διαβάσετε ξανά το κείμενο σε δύο ώρες.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να θυμάστε οποιαδήποτε πληροφορία, αλλά το κυριότερο είναι να πιστεύετε στις δυνατότητες της μνήμης σας. Εάν υποτιμήσετε αυτό το εργαλείο σκέψης, δεν θα λειτουργήσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Και κάτι ακόμη: αντί για ανόητα στριμώγματα, είναι καλύτερα να αφιερώσετε χρόνο για να κατανοήσετε ολόκληρο τον όγκο των πληροφοριών που πρέπει να μάθετε. Πιστέψτε με, είναι πιο παραγωγικό και πιο αποτελεσματικό. Μην αφήσεις τη διάνοιά σου να στεγνώσει.

Ekaterina Dodonova

Business coach, blogger, εκπαιδευτής ανάπτυξης μνήμης και ταχείας ανάγνωσης. Ιδρυτής του εκπαιδευτικού έργου iq230

1. Κατανοήστε

Πολύ συχνά, οι άνθρωποι προσπαθούν απλώς να απομνημονεύσουν άγνωστες λέξεις και φράσεις χωρίς καν να κατανοήσουν τη σημασία τους. Ίσως αυτό να είναι αρκετό για αρκετές ημέρες, ας πούμε, για να περάσετε μια εξέταση. Εκτός, φυσικά, εάν ο ομιλητής σας ζητήσει να εξηγήσετε τι εννοείτε με τον όρο αφαίρεση και ποια είναι τα σημάδια αυτών των ίδιων χρωμοσωμικών ανωμαλιών από το πρώτο δελτίο.

Ο εγκέφαλος θυμάται τέλεια λέξεις που συνδέονται συνειρμικά. Απορρίπτει ακατανόητους συνδυασμούς γραμμάτων όπως τα σκουπίδια, μη θέλοντας να χάσει χρόνο σε αυτούς.

Για το λόγο αυτό, οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να μάθουν. Μια περίεργη λέξη δεν φέρνει στο μυαλό εικόνες οικείες και κατανοητές στην καρδιά.

Επομένως, για καλύτερη απομνημόνευση, πρέπει πρώτα να αναλύσετε και να κατανοήσετε όλους τους νέους όρους. Προσπαθήστε να νιώσετε τη λέξη και να τη συνδέσετε στη φαντασία σας με γνώριμες έννοιες.

2. Καταλήξτε σε μια ένωση

Η ύπαρξη φαντασίας είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για να θυμόμαστε πληροφορίες. Η μνημονική διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό τη διαδικασία απομνημόνευσης σημαντικών αναφορών, παρουσιάσεων, κειμένων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων σε ξένες γλώσσες, λόγω τεχνητών συσχετισμών.

Ας πάρουμε τη λέξη «Δευτέρα». Ποια καρέ τρέχουν στην εσωτερική σας οθόνη; Μπορεί να είναι το πρωί, τρομερό μποτιλιάρισμα, μια σκέψη που σφύζει στο κεφάλι σου, μια μέρα στο ημερολόγιο, μια σελίδα ημερολογίου από την παιδική σου ηλικία ή μια βουητό μυρμηγκοφωλιά γραφείου. Τι βλέπεις;

Για να κάνετε τις συνδέσεις ισχυρές και ανθεκτικές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα των πέντε δακτύλων. Κάθε δάχτυλο έχει τη δική του σχέση, γεμάτη με το ένα ή το άλλο περιεχόμενο.

Δάχτυλα	Σχέση
Μεγάλο	"Σταφίδα". Πρωτότυπο, παράλογο, παράλογο
Στίξη	«Συναισθήματα». Χρησιμοποιήστε μόνο θετικότητα
Μέση τιμή	«Σχετικά με τον αγαπημένο μου εαυτό». Μη διστάσετε να συσχετίσετε το αντικείμενο της απομνημόνευσης με τον εαυτό σας
Ανώνυμος	"Αφή". Συνδέστε τις αισθήσεις σας: όραση, ακοή, όσφρηση, γεύση, απτικές αισθήσεις
Μικρο δαχτυλο	«Σε κίνηση». Κάντε το θέμα σας να κινηθεί. Ο εγκέφαλος θυμάται τις πληροφορίες πιο γρήγορα με την πάροδο του χρόνου

Έτσι, οι απαραίτητες πληροφορίες θα αποτυπωθούν στη μνήμη σας σε όλα τα επίπεδα των αισθήσεων ταυτόχρονα, κάτι που θα σας επιτρέψει να τις χρησιμοποιήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

3. Ξεγελάστε τον μαγικό αριθμό 7 ± 2

Ο διάσημος Αμερικανός ψυχολόγος Τζορτζ Μίλερ διαπίστωσε ότι η βραχυπρόθεσμη ανθρώπινη μνήμη δεν μπορεί να θυμηθεί και να επαναλάβει περισσότερα από 7 ± 2 στοιχεία. Ο τρόπος συνεχούς υπερφόρτωσης πληροφοριών μειώνει αυτόν τον αριθμό σε 5 ± 2.

Ωστόσο, υπάρχει ένας απλός τρόπος για να εξαπατήσετε τους νόμους της βραχυπρόθεσμης μνήμης: χρησιμοποιώντας τη μέθοδο των ιστοριών, η οποία περιλαμβάνει τη λογική σύνδεση ανόμοιων αντικειμένων απομνημόνευσης σε μια αλυσίδα. Μπορεί να καταλήξετε με μια αστεία, απίστευτη και εντελώς αδύνατη ιστορία στην πραγματική ζωή. Το κύριο πράγμα είναι ότι με τη βοήθειά του μπορείτε να θυμάστε περισσότερα από 15 στοιχεία κάθε φορά.

Σύμφωνα με το σχέδιο του σκηνοθέτη, στην επόμενη σκηνή θα πρέπει να κολυμπήσετε σε μια πισίνα γεμάτη μέχρι το χείλος με χυλό σιμιγδαλιού. Ναι, απλά φανταστείτε αυτή την τρέλα σε έντονα χρώματα. Νιώστε με το δέρμα σας πώς κολλάει το σιμιγδάλι στο δέρμα σας. Πόσο δύσκολο είναι να κολυμπήσεις σε αυτό το ζεστό υγρό, αν και ο χυλός δεν είναι πολύ πηχτός. Πώς ο αέρας μυρίζει γάλα, βούτυρο και παιδική ηλικία.

4. Επαναλάβετε σωστά

Ο εγκέφαλός μας μπορεί να προγραμματιστεί - αυτό είναι ένα επιστημονικό γεγονός. Απαιτεί συνειδητοποίηση και καθημερινή δουλειά προς την επιλεγμένη κατεύθυνση. Επομένως, εάν έχετε αποφασίσει σταθερά ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό για εσάς να μάθετε αγγλικά σε έξι μήνες, τότε ο εγκέφαλός σας είναι ήδη συντονισμένος στην εντατική απομνημόνευση. Εκτός όμως από την τακτική προπόνηση, σημαντική είναι και η τακτική επανάληψη του καλυπτόμενου υλικού.

Χρησιμοποιήστε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα για την καλύτερη απομνημόνευση: επαναλάβετε την ύλη αμέσως μετά την εκμάθηση, στη συνέχεια μετά από 15–20 λεπτά, μετά από 6–8 ώρες (κατά προτίμηση πριν τον ύπνο) και την τελευταία φορά μετά από μια εβδομάδα.

5. Συντονιστείτε

Ίσως δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο όταν ένα άτομο σκέφτεται τον εαυτό του με αρνητικούς όρους: "Δεν θα το αντιμετωπίσω ποτέ", "Είναι αδύνατο να το θυμάμαι αυτό", "Δεν θα μπορώ να μάθω μια τόσο περίπλοκη αναφορά". Χρησιμοποιήστε μόνο θετικές δηλώσεις, προγραμματίζοντας τον εγκέφαλό σας για δουλειά και αποτελέσματα.

Συντονιστείτε σωστά, πείτε στον εαυτό σας: «Θυμάμαι!», «Έχω καλή μνήμη. Θα θυμάμαι», «Θα θυμάμαι και θα το ξαναλέω εύκολα με τα δικά μου λόγια σε δύο ώρες». Ρυθμίστε τον εαυτό σας. Η κατάσταση πόρων του εγκεφάλου είναι η περιοχή ευθύνης σας.

Γνωρίζοντας τα πέντε μυστικά της μνήμης, μπορείτε εύκολα να μάθετε να απομνημονεύετε πραγματικά πολύπλοκα και ευέλικτα υλικά. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί ενδιαφέροντες και φυσικοί τρόποι για να εκπαιδεύσουν οι άνθρωποι τη μνήμη και να εμπεδώσουν τα απαραίτητα αντικείμενα απομνημόνευσης, για τους οποίους μιλάει και η Ekaterina Dodonova λεπτομερώς στο βιβλίο της.

Καλή ανάγνωση και καλή μνήμη!

Χρειάζεται επειγόντως να θυμάστε το κείμενο; Πόσο εύκολο είναι να το μάθεις; Παρόμοια ερωτήματα προκύπτουν στο μυαλό των ανθρώπων πριν δοκιμαστική εργασία, εξετάσεις και άλλα σημαντικά γεγονότα. Ο εγκέφαλός μας έχει απεριόριστες δυνατότητες, μόνο που θα πρέπει να βοηθηθεί στην ανάπτυξή τους. Αυτή τη στιγμή, υπάρχει επαρκής αριθμός τεχνικών στον κόσμο που στοχεύουν στην ανάπτυξη της σκέψης και της μνήμης. Αξίζει να σημειωθεί ότι απολύτως όλες οι ψυχικές διεργασίες μπορούν να βελτιωθούν σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Με την ενασχόληση με την αυτο-ανάπτυξη, ένα άτομο μπορεί να πετύχει πολλά. Τέτοιος επιτυχημένους ανθρώπουςΈχουμε συνηθίσει να τα βλέπουμε στην οθόνη της τηλεόρασης, να διαβάζουμε για αυτά σε περιοδικά και σε δημοφιλείς ιστοσελίδες στο Διαδίκτυο.

Η διαδικασία που μας επιτρέπει να θυμόμαστε και να ξεχνάμε πληροφορίες ονομάζεται μνήμη. Έχει τον δικό του όγκο, δηλ. ένα άτομο μπορεί να θυμηθεί μόνο έναν περιορισμένο όγκο πληροφοριών. Αλλά με την ανάπτυξη της μνήμης, η αποθήκευσή της μπορεί να αυξηθεί σημαντικά με την πάροδο του χρόνου.

Για να κατανοήσουμε ακριβώς πόσες πληροφορίες μπορεί να θυμηθεί ένα άτομο, χρησιμοποιούνται ειδικές τεχνικές για τον προσδιορισμό του πόρου όχι μόνο της βραχυπρόθεσμης, αλλά και της μακροπρόθεσμης απομνημόνευσης. Είναι δυνατό να μάθετε γρήγορα ένα μεγάλο κείμενο από έξω, ακολουθώντας συστάσεις που έχουν δοκιμαστεί από πολλούς ανθρώπους.

Τύποι μνήμης:

• απτός;
• γεύση;
• εικονικός;
• οπτικός;
• ακουστικός;
• οσφρητικός.

Ξεκινώντας από την παιδική ηλικία, ένα άτομο αναπτύσσει έναν συγκεκριμένο τύπο μνήμης. Για παράδειγμα, αν του άρεσε να διαβάζει βιβλία μόνος του, τότε στο μέλλον θα του είναι αρκετά εύκολο να θυμάται πληροφορίες από χαρτί και άλλα μέσα, δηλαδή τις οποίες μπορεί να διαβάσει μόνος του. Έτσι, η οπτική μνήμη θα αναπτυχθεί καλά. Ας εξετάσουμε μια άλλη επιλογή για την ανάπτυξη μνήμης. Εάν στην παιδική ηλικία οι γονείς του παιδιού διαβάζουν βιβλία στο σπίτι, τότε η ακουστική του μνήμη θα είναι καλά εκπαιδευμένη.

Πώς να μάθετε κείμενο γρήγορα και εύκολα; Προκειμένου ένα άτομο να απομνημονεύει γρήγορα μια ροή πληροφοριών από οποιαδήποτε πηγή, θα πρέπει να αναπτύσσει τακτικά τη μνήμη του και να καλύπτει απολύτως όλους τους τύπους της. Οι τάξεις που χρησιμοποιούν διάφορες τεχνικές που προτείνουν την τακτική εκτέλεση ειδικών ασκήσεων θα βοηθήσουν σε αυτό το ζήτημα.

Πρώτα απ 'όλα, για να θυμάστε το κείμενο, πρέπει να το διαβάσετε και να κατανοήσετε τι ήθελε να μεταφέρει ο συγγραφέας στον αναγνώστη. Κατανοώντας τι αφορά κάθε παράγραφος, θα είναι πολύ πιο εύκολο να τη θυμάστε παρά μόνο ένα σωρό λέξεις. Ένας σίγουρος τρόπος για να απομνημονεύσετε είναι επίσης να οπτικοποιήσετε αυτό που διαβάζετε, δηλαδή να δημιουργήσετε μια μικρή ταινία στο κεφάλι σας χρησιμοποιώντας εικόνες αυτού του κειμένου. Εκπληρώνοντας σωστά όλες τις προϋποθέσεις των μεθόδων, μπορείτε να απομνημονεύσετε γρήγορα την εργασία.

Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι είναι ευκολότερο για οποιοδήποτε άτομο να λύσει ένα πρόβλημα σε μέρη, αυτό ισχύει και για την απομνημόνευση κειμένου. Για να διευκολύνετε την αποθήκευση πληροφοριών στη μνήμη, θα πρέπει να τις χωρίσετε σε μέρη.

Κατά τη μελέτη του κειμένου, αξίζει να οργανώσετε ένα ήρεμο περιβάλλον γύρω σας. Συνιστάται να απενεργοποιήσετε το ραδιόφωνο, την τηλεόραση και το απόρρητο, καθώς εάν κάποιος μιλάει στο τηλέφωνο κοντά, είναι απίθανο να μπορείτε να θυμηθείτε το θεώρημα ή το ποίημα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, από μια εργασία που πρέπει να μάθετε, αξίζει να γράψετε μερικές λέξεις, θα πάρετε κάτι σαν ένα φύλλο εξαπάτησης και, όπως έχει αποδειχθεί από καιρό, είναι χρήσιμες για μελέτη. Οι σημειώσεις σάς επιτρέπουν να επισημάνετε τις κύριες πληροφορίες από μια εργασία οπτικής μνήμης κατά τη σύνταξη. Επίσης, όταν διαβάζετε ένα βιβλίο, θυμηθείτε τη γραμματοσειρά του κειμένου και τις εικόνες στις σελίδες.

Εάν ξαφνικά νιώσετε ότι είστε κουρασμένοι και ο εγκέφαλός σας δεν επεξεργάζεται τις πληροφορίες, κάντε ένα διάλειμμα, πιείτε καφέ, ξεκουραστείτε και μετά ξεκινήστε τη μελέτη με ανανεωμένο σθένος, έχοντας προηγουμένως θυμηθεί το κείμενο που έχετε ήδη απομνημονεύσει. Η απομνημόνευση της πρόζας στο σπίτι είναι πολύ πιο εύκολη από ό,τι σε άλλο περιβάλλον και απαιτεί λιγότερο χρόνο.

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι και ασκήσεις για την εκπαίδευση της μνήμης στον κόσμο, σχεδόν όλες είναι αποτελεσματικές. Ας δούμε τα πιο δημοφιλή από αυτά, τα οποία έχουν πολλές θετικές κριτικές.

1. Κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε μαθηματικού υπολογισμού, θα πρέπει να αφήσετε την αριθμομηχανή στην άκρη. Μετρώντας στο κεφάλι σας ή στο χαρτί και κάνοντας το τακτικά, ένα άτομο αυξάνει σημαντικά τη χωρητικότητα της μνήμης σας.
2. Ξεκινήστε τη μέρα σας μετρώντας από το 100 στο 1. Πρέπει να μετράτε με αυτή τη σειρά και να προσπαθείτε να αυξάνετε την ταχύτητα κάθε μέρα.
3. Μια αρκετά αποτελεσματική άσκηση ονομάζεται «Πόλεις σε ένα λεπτό». Είναι εύκολο να το κάνετε: σε ένα μόνο λεπτό πρέπει να ονομάσετε 60 πόλεις, μία πόλη ανά δευτερόλεπτο. Δεν θα μπορείτε να το κάνετε αυτό την πρώτη φορά, αλλά κάνοντας αυτήν την εργασία κάθε μέρα, μπορείτε να παρατηρήσετε θετικά αποτελέσματα μέσα σε μια εβδομάδα.
4. Μπορείτε να δοκιμάσετε να μάθετε νέες λέξεις. Αυτή η τεχνική θα επιτρέψει σε ένα άτομο όχι μόνο να εκπαιδεύσει τη μνήμη του, αλλά και να μελετήσει ξένη γλώσσα. Τέτοιες ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται τακτικά, αφού μόνο μία φορά η εικόνα δεν θα αλλάξει, όπως και κατά την εκγύμναση των μυών. Συνιστάται να μαθαίνετε δεκαπέντε λέξεις την ημέρα και να αυξάνετε αυτό το εμπόδιο με κάθε επόμενη εβδομάδα.
5. Η απλούστερη και πιο γνωστή άσκηση θεωρείται η συνήθης αποστήθιση ενός ποιήματος. Το σημαντικό με αυτή την τεχνική είναι η συνέπειά της, δηλαδή πρέπει να μαθαίνεις συστηματικά νέα ποιήματα.

Τεχνικές για γρήγορη εκμάθηση ενός ποιήματος

Δεν ξέρετε πώς να μαθαίνετε γρήγορα κείμενα από έξω; Χρησιμοποιώντας ορισμένες τεχνικές και συστάσεις, αυτό θα γίνει πολύ πιο εύκολο και πιο γρήγορο.

Μετά από αυτό, φροντίστε να οραματιστείτε το ποίημα αυτό είναι λίγο πιο δύσκολο από ό, τι στην περίπτωση της πρόζας, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι αποτελεσματικό. Για παράδειγμα, αν το ποίημα μιλάει για έναν κρατούμενο που κάθεται πίσω από τα κάγκελα (A.S. Pushkin), τότε μπορείτε ακόμη και να σχεδιάσετε αυτήν την εικόνα σε χαρτί.

Όταν απομνημονεύετε ένα ποίημα, προσέξτε τις ομοιοκαταληξίες. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να διαβάσετε το έργο σε ρόλους, να δημιουργήσετε έναν διάλογο, για παράδειγμα, με έναν στενό συγγενή ή φίλο.

Έχετε απομνημονεύσει ένα ποίημα, αλλά φοβάστε να κάνετε λάθος όταν το λέτε; Γράψτε τις πρώτες λέξεις κάθε γραμμής σε χαρτί, αυτό θα κάνει την εργασία πολύ πιο εύκολη.

Το διάβασμα βελτιώνει γρήγορα τη μνήμη

Πολύ λίγοι άνθρωποι ξέρουν πώς να μαθαίνουν γρήγορα ένα κείμενο από την καρδιά. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε την τεχνική της γρήγορης ανάγνωσης, αυτό είναι που θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις πιο σημαντικές πληροφορίες από ένα μεγάλο κείμενο ή από ένα ολόκληρο βιβλίο σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η ανάγνωση μπορεί να είναι διαφορετική:

• χαλαρό - ταξινομείται ως ανάγνωση έργων μυθοπλασίας (μυθιστορήματα, αστυνομικές ιστορίες κ.λπ.).
• συγκεντρωμένη - απαιτείται να μελετήσει πολύ σημαντικές πληροφορίες.
• γρήγορη ανάγνωση - με τη βοήθειά του είναι εύκολο να επισημανθεί το κύριο πράγμα από ένα μεγάλο κείμενο.
• άπταιστα - η ουσία των πληροφοριών απομνημονεύεται χωρίς λεπτομέρειες.

Χρησιμοποιώντας την τεχνική γρήγορης ανάγνωσης, ένα άτομο μπορεί εύκολα να επισημάνει τις κύριες πληροφορίες στο κείμενο και να μην σπαταλήσει τον χρόνο του σε περιττό νερό σε αυτό.

Για να κατακτήσετε την τεχνική της γρήγορης ανάγνωσης, συνιστάται να διαβάσετε αρχικά τον πίνακα περιεχομένων του βιβλίου, αυτό θα σας βοηθήσει να το συντάξετε. γενική εντύπωσησχετικά με αυτήν. Στη συνέχεια διαβάστε την εισαγωγή, κεφάλαια, προσέξτε τις επισημασμένες πληροφορίες του κειμένου, τι τονίζει ο συγγραφέας.

Εκπαιδεύστε την ταχύτητά σας στην ανάγνωση λέξεων ανά λεπτό, κάθε φορά να παίρνετε μια νέα σελίδα από το βιβλίο για την άσκηση.

Θυμηθείτε τις πληροφορίες που διαβάσαμε

Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν πολύ καλή μνήμη και πάντα αναρωτιούνται πώς να μαθαίνουν γρήγορα κείμενα από την καρδιά. Για να το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι περίπλοκο, απλώς ακολουθήστε τις συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε σημαντικά τον χρόνο εκμάθησής σας.

Ο πιο σίγουρος τρόπος για να θυμάστε κάτι εύκολα είναι μέσω της ανάμνησης. Αυτό είναι το όνομα που δίνεται στη λειτουργία μνήμης, η οποία βοηθά ένα άτομο να θυμάται πληροφορίες που έμαθε στο παρελθόν.

Αν διαβάσετε ξανά το κείμενο, λίγες ώρες μετά την πρώτη φορά, θα το ενισχύσετε στη μνήμη.

Έχοντας κατανοήσει τις πληροφορίες που παρουσιάζονται στο έργο, ένα άτομο μπορεί να θυμηθεί ολόκληρο το κείμενο σε αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα. Απομνημονεύστε επίσης το κομμάτι σε μέρη, είναι πιο εύκολο από το να μάθετε τα πάντα ταυτόχρονα. Διαβάστε προσεκτικά, κατανοήστε τις λέξεις, κατανοήστε τι διαβάζετε. Αποδεδειγμένο γεγονός: ό,τι διαβάζεις πριν κοιμηθείς θυμάται καλύτερα.

Τι βοηθάει τη μνήμη να είναι σε καλή κατάσταση;

Τα πάντα στο ανθρώπινο σώμα είναι αλληλένδετα, αυτό ισχύει και για τη μνήμη. Για να είναι καλά, δεν χρειάζεται μόνο προπόνηση διαδικασίες σκέψης, αλλά και παρακολουθήστε την κατάσταση του εγκεφάλου σας.

• Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται αρκετά καθημερινά. Οι ειδικοί λένε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα είναι επιρρεπείς στη λήθη και την απροσεξία. Επομένως, φροντίστε να ακολουθείτε την καθημερινή σας ρουτίνα.
• Ο εγκέφαλός μας, όπως και ολόκληρο το σώμα, χρειάζεται ενέργεια για να λειτουργήσει, την παίρνουμε από το φαγητό. Επομένως, προσέξτε τη διατροφή σας, αποκλείστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και άλλα επιβλαβή τρόφιμα από αυτήν. Τρώτε περισσότερα δημητριακά, λαχανικά και φρούτα.
• Μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα και τις βόλτες στον καθαρό αέρα, αυτό θα βοηθήσει στον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο, το οποίο έχει καλή επίδραση σε ολόκληρο το σώμα και τη μνήμη.

Οι μυστηριώδεις δυνάμεις της μνήμης

Η μνήμη μας, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, έχει απεριόριστη χωρητικότητα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να θυμάστε απαραίτητες και περιττές πληροφορίες. Εκπαιδεύοντας τη μνήμη σας κάθε μέρα, μπορείτε να ανακαλύψετε πολλά νέα και άγνωστα πράγματα.